18 september 2008 kl 20:06
De flesta verkar förorda framfotalöpning i denna tråd.
Detta är en varning.
Framfota löpning kan mycket väl vara ett bra exempel på en löpteknik som både kan förbättra dina tider och minska skador i främst knän och hälar. Jag har under senaste månaderna sakta gått från traditionelll hälisättning till att mer och mer lägga vikten mer mot framfoten vid landning och frånskjut. Det gick bra och mina tider förbättrades och jag kände mig efter ett par månader som en starkare och snabbare löpare. Efter ytterliggare en tid kom dock en lätt ömhet smygande i vänster fot som jag avfärdade som nån lätt inflammation i en fotsena (kan man ens få det?). Efter nästa distanspass på 28 km kunde jag dock inte gå på foten. Jag har nu en stressfraktur i vänster framfot som direkt kan härledas till mitt nya löpsteg där hälen tar emot en mindre del av isättningarna. Kommer förlora minst en månads bra löpträning och haltade länge omkring som en krympling.
Jag tycker man ska vara oerhört försiktig med att förmå sin kropp att ändra löpsteg. Gör det stegvis och på mjukt underlag. Skulle tro att det är en mycket dum idé att springa över 2 mil på asflat med ett "nytt" löpsteg som man bara kört med ett halvår.
Ta det lugnt ute i spåren!
