Skidor Längdåkning allmänt 5 inlägg 1193 visningar

hur bli bättre på att staka?

Skogsflickan
1967 • Stockholm
#1
3 december 2009 - 19:18
Gilla
Hej! Jag åkte Tjejvasan i våras och då insåg jag att jag är bra på att diagonala - men usel på att staka.

Nu har jag köpt rullskidor (Swenor Fibreglass) för att träna stakning. Men jag tycker att det är otroligt svårt! En del beror väl på att jag inte är så stark, men jag tror att det mest är min dåliga teknik som gör att det är så jobbigt.

Vad säger ni som är bra på rullskidor - hur ska man bli bra på att staka? Hur mycket ska man böja sig framåt och böja knäna, var ska man sätta i stavarna, hur viktig är frekvensen, vilka muskler jobbar man mest med etc.

Alla tips mottages tacksamt!
Tommy Stenvi
1970 • Uppsala
#2
4 december 2009 kl 19:53 Redigerad 4 december 2009 kl 19:55
Gilla
Det finns en del om stakteknik att läsa här:
http://www.skidforum.se/viewtopic.php?id=912
#3
29 december 2009 kl 20:00
Detta inlägg har raderats
Skogsflickan
1967 • Stockholm
#4
7 januari 2010 kl 17:06
Gilla
Nisse, tack för bra tips! En sån där expander har jag och drar lite i ibland, fast det är rätt trist... Men tipset att stå på balanskuddar var nytt. Varför är det bra? Och expandern som jag har sätter man fast i dörrglipan så den kan sättas på olika höjder. Är det bäst att sätta den i överkant på dörren?

Förresten, nu finns det ju snö och det är gudomligt jämfört med rullskidor och expandrar. Underbart! Hoppas att det får vara så hela vintern. Men lite fler stakningstips tar jag gärna emot ändå. Jag tar nog i för mycket med armar och axlar, och för lite med mage och rygg, tror jag.
1975 • Sibbhult
#5
13 januari 2010 kl 21:03
Gilla
sök på youtube på klassisk skidåkning teknik så hittar du t.ex. Mathias Fredriksson och Thomas Alsgårds tekniktips. Bra för att se hur det ska se ut och samtidigt få det förklarat i ord.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.