Löpning • Kom igång • 9 inlägg • 186 visningar •

Är jag inte bättre......

Jörgen Risholt
1967 • Umeå
#1
•
13 december 2007 - 14:39 (Redigerad 30 december 2006 - 00:00)
Gilla
Började i höstas på allvar att löpträna, i början mest ute men utan att ha speciellt bra koll. Sen på löpband (nära jobbet) och det har funkat mycket bra. Har inspirerats av Szalkais 4h program och kör 4ggr i veckan, med långpass upp till max 25km (140min), ca 40-50km/vecka nästan uteslutande på band. Tycker att jag förbättrats rejält. Sprang en kortis ute igår för att kalibrera min nya RS200sd, -10grader ute och jag har inga riktigt bra kläder, men det må väl vara hänt. Klockan funkade men inte kroppen...... De tre kilometrarna tillbaka då jag kunde mäta låg jag på min tänkta maratonfart 5:38, men pulsen snittade 164 och det var rejält tungt! Det är ju nästan 20 slag/min mer än på bandet! Hade visserligen kört en tung 6x1000 (på bandet) några timmar innan, men ändå. Kan det vara så mycket enklare att springa på bandet, eller har min kropp helt enkelt glömt hur man springer i verkligheten?
Björn H
1964 • Solna
#2
•
13 december 2007 kl 17:41 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag lubbar inte ofta på löpband så jag vet inte. Men efter att kikat på dina sista pass i din träningsdagbok tycker jag spontant att du springer lite väl ofta. Kanske en extra vilodag här och där skulle bättra på resultatet. Du har ju t.ex. sprungit 3 pass på 2 dagar. Lite väl häftigt för min del ialla fall.
Lycka till i fortsättningen, det måste bli bättre om du tränar regelbundet!
Marie Bankhed (embla-)
1967 • Karlstad
#3
•
13 december 2007 kl 18:11 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag springer lika mycket på band som ute och det går inte att jämföra, på bandet har du bättre koll både på fart och distans, ute har du att tänka på utför och uppför, hur vinden ligger m.m.... om du tänker köra en mara så tycker jag att du ska försöka att köra ett långpass ute i veckan och inte vara så fixerad av pulsen.... jag kör själv intervaller och snabbisar på band och långpannor ute.... jag springer iof fortare ute än på band iom jag får ett annat frånskjut på foten, men det är helt olika, en del springer snabbare på band....

"Run for Fun"
Jörgen Risholt
1967 • Umeå
#4
•
13 december 2007 kl 18:14 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Brukar köra 4ggr per vecka och helst inte fler än 2 dagar på raken. Igår blev det dubbla för att jag fick hem ny klocka och ville kalibrera den. Dock inte långt. Känner mig faktiskt lite matt i benen, men suget finns där.... få se om det inte blir ett riktigt långsampass ikväll- Har visserligen drygt 47km på 4dagar och det är väl egentligen vad jag brukar köra per vecka. Vill prova klockans AutoLap funktion, tekniknörd som man är. Tänkte ta nån vilovecka kring jul....
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#5
•
13 december 2007 kl 18:15 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jörgen: en gång är ingen gång :) Det är så mycket som kan påverka, det räcker t ex att du är 1% uttorkad så kan bara det göra att pulsen går 7 slag högre. Tusingarna kan också ha påverkat, liksom ovanan att springa i kyla. Eller en kombination av allting.
Jörgen Risholt
1967 • Umeå
#6
•
13 december 2007 kl 18:19 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Du Maria postade samtidigt som jag skrev ovan svar. Jo tanken har slagit mig att jag kanske borde köra långpassen ute. Tycker oxå att det är mycket smutt att köra intervaller på bandet. Sen har vi egna TV-monitorer på varje band (finns ett 30-tal) med ett flertal kanaler så det är ganska lätt att tappa bort nån timme på nåt intresant. Mitt första pass över 20km "blev till" pga en Inter match blev en halvtimme fördröjd : )

Men man får väl nöja sig med moder natur....
Jörgen Risholt
1967 • Umeå
#7
•
13 december 2007 kl 21:52 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Kroppen fungerar......

Körde 13.3km, på 5:40 tempo med 156 i snittpuls och det kändes i stort sett bra, men 60km på 5 dagar är lite för mycket ännu.... mycket mör i benen och har svårt att sträcka ut löpsteget. Nu skall jag softa i några dagar.

Pulsen är dock högre än på bandet.... hur funkar kroppen map utetempen? Nu med -10 är det ju faktiskt 30grader kallare luft än inomhus på bandet. Kan det spela roll?
Maria Nyström
1967 • Helsingborg
#8
•
13 december 2007 kl 22:24 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Det är jag som är Maria.
Simon Jönsson
1983 • Linköping
#9
•
14 december 2007 kl 10:25 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Har sprungit en del både inne på löpband och ute på löparbana. Har märkt att jag har ung. 5 slag/min högre puls när jag springer ute. Vet inte varför, kan bero en del på kylan eller att det är lättare att springa på band. Den bästa temperaturen att springa långlopp ska ju vara 5-10grader, att springa i minus tio borde ju ge ett sämre resultat.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.