9 juni 2011 kl 21:35
Variation av olika sporter som löpning, cykel, skidor och styrka kör ja på, Att börja lugnare och öka intensitet, kvalitet och mängd har funkat bäst, kroppen vänjer sig varefter. Man ska ju lyssna på kroppen men ibland kan man klämma ur ännu mer än man tror. Och måste säga att min cykling faktist hjälp mig mycket i löpningen, då man får starkare ben och bränner mycket under cykelpassen, även snällt för skaderisken att inte bara löpa.
Dock har kosten varit en viktig del i min träning (som ökats en hel del sista åren), äta rätt och mycket hjälper mot sjukdomar och orkar oj så mycket mer träning därefter =).
Att hitta nån bra person som kan hjälpa med träningsupplägg och ge inspiration är ju väldigt bra med. Variera sträckorna och köra roliga/vad man känner för pass ibland är ju inte fel heller, då kroppen kanske inte orkar de huvet vill.
Kämpa vidare, kommer gå kalas =)!