Löpning • Skador & Rehab • 21 inlägg • 10031 visningar •

Ont i vaderna

Fredrik

1972 • Stockholm

•

4 januari 2012 - 23:28

Gilla

Får så ont i vaderna efter jag sprungit sträckor över 10 km nästan oavsett vilken fart jag väljer (för mig innebär det nu mellan ca 5.10 - 5.40 tempo) jag vet om detta och slarvar därför aldrig med stretchen (tycker jag) Är helt OK i övrigt. Sprang 21 km i Söndags och var hur fräsch som helst dagen efter -utom just vaderna (?) Frågan är vad det kan bero på, vad göra åt det? Skan man lyssna på kroppen och inte ge sig iväg ut förrän smärtan släppt eller vågar man köra på trots att det gör ont? Är det bara ren och "nyttig" träningsvärk...?

< < < 1 2 > > >

Krister Lundgren

1978 • FÅRBO

#21

•

7 januari 2012 kl 16:03

Gilla

http://www.jogg.se/Artiklar/Artikel.aspx?id=646

Har just nu också gris-ont i vaderna.
Sist hjälpte vila i en vecka och en liten mjuk start i spåret.
Det jag kan tycka är att det lite lurigt att kanske ge sig iväg och veta att man kanske har lika lång tillbaka i värsta fall om det skulle komma tillbaka under löpningen.
Får nog slå ett slag för löpbandet om man har tillgång till det, minsta lilla så är det bara att kliva av, och i god tid vid minsta känning.
Så nu får det bli mjuk-jogg på band.

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.