21 januari 2012 kl 13:39
Redigerad 21 januari 2012 kl 13:39
Kolhydraterna lär väl gå åt om du kör hårda intervaller, annars är det nog vettigare om du försöker springa lågintensivt, under så lång tid som möjligt. Försök att vara ute i 45 minuter varje pass, det gör ingenting om du måste promenera i rask takt emellanåt.
Tänk den som kunde pressa sina tider som du gör just nu - 5 min per km från en gång tii en annan! ;:)