Löpning • Träning • 28 inlägg • 4616 visningar •

Rullbandets förbannelse

Hulk Hogan
1975 • Växjö
#1
•
22 april 2012 - 12:57
Gilla
Arrgh, Sprang 5km på under 19 min häromdagen, vilket för mig nästan är science fiction-fort. inte varit så glad på år och dag. Glad anmälde jag mig till en tävling om 10 dagar med självförtroendet på topp att resultatet skulle bli kanonbra,

Sprang banan nu och försökte nästan maxa. Resultat?? 19 min? Nej. 20 min? Nej. 23 min blev resultet, vad f*******n!! Nyinköpta rullband som ska vara kalibrerade och inställda enligt gymmet. Inställda my ass.!!

Det blir en förnedrande dag på Växjöloppet.. Och maran i Stockhom kommer inte bli trevlig, den kommer bli en avrättning. %¤&¤&%¤&¤

Cencur (svordom)
< < < 1 2 > > >
Anders Näslund
1961 • Stockholm
#2
•
22 april 2012 kl 14:44
Gilla
De flesta rullband måste man ställa in på minst 1% lutning för att det skall motsvara verkliga förhållanden.
Men även då är det ju platt löpning vi pratar.
ingemar fritz
1942 • strömsund
#3
•
22 april 2012 kl 15:19
Gilla
Roligt skrivet , kul att höra att inte bara jag blir så superglad åt ett kanonpass, även om det nu var ett bandpass, jag fick samma känsla i dag, satte pers på 7 km, jag skrek ut min glädje++++
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#4
•
22 april 2012 kl 15:22 Redigerad 22 april 2012 kl 15:22
Gilla
Säger som Anders - ställ in bandet på lutning 2-3%, så blir du glad över din styrka och fart när du kommer ut och får springa på riktigt istället!
Magnus
Stockholm
#5
•
22 april 2012 kl 17:31
Gilla
Intressant..för mig är det tvärtom..5-tempo på band känns som 4-tempo utomhus..kanske en anledning till att jag aldrig springer på band.
Hulk Hogan
1975 • Växjö
#6
•
22 april 2012 kl 18:58
Gilla
Hmm, jag intalar mig själv att naturen är felinställd, så känns det bättre...:)
Magnus Bucht
1968 • Sävedalen
#7
•
22 april 2012 kl 20:04
Gilla
Hej ni får ursäkta men hur kan ni jämnföra löpband med utomhus löpning.. På ett band sätt du ju in en fart som du själv vill ha och sen springer du bara med.. ute måste du ju själv göra jobbet å då är det en massa faktorer som spelar in.. underlag, vind, temeratur osv... nä löpbandsfart är inte mycke att vara glad åt om jag får tycka..
Andreas Andersson
1981 • Falun
#8
•
22 april 2012 kl 20:33
Gilla
"bara att springa med" jo jag tackar, jag upplever det nog lite mer ansträngande än så...
Hursomhelst, väldigt stora differenser du upplevde där TS, kanske att bandet är felkalibrerat...Jag använder själv band regelbundet och skulle inte säga att jag finner ansträngningsgraden annorlunda inne vs ute..Detta brukar också pulsen reflektera då den är ungefär detsamma vid samma fart utomhus..Jag tvivlar tom starkt på att jag skulle kunna matcha tex mitt HM pers på ett band...
Hans Hjalmarsson
1960 • Göteborg
#9
•
22 april 2012 kl 21:55
Gilla
Rent generellt tillhör jag den gruppen som tycker det är jobbigare att springa på löpband än ute. Jag brukar ställa in lutningen på 1% men det som gör det tyngre är att löpsteget inte blir lika avspänt som ute. Jag tror det kommer sig av att höften hamnar längre bak och löpningen därmed spänd.

Min erfarenhet är också att kaliberingen på löpbanden varierar en hel del. Har testat olika löpband genom att ställa in på t ex 4:45 min/km sen jämföra med vad min egen Polar klocka + fotpod visar. Vissa band stämmer rätt bra men andra kan diffa +/- 30sek /min. Därmed inte sagt att Polar klocka + fotpod är "facit" men däremot går det dra slutsatsen att farten mellan olika band varierar vid samma inställning.

För min egen del hamnar också pulsen på en högre nivå på löpband (1% lutning) jämfört med ute, vid samma hastighet förstås.
Summa summarum, det är tuffare att springa på löpband!
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#10
•
22 april 2012 kl 22:51
Gilla
Den som löper avslappnat och effektivt på löpband, och gärna lätt så att eventuell inbromsning pga växelverkan med underlaget minimeras tjänar lite främst tack vare luftmotståndfrånvaro jämört med utomhus.

Men är man lite osäker och löper spändare på den begränsade bandytan är det fullt möjligt att man istället blir lite sämre på bandet än utomhus.
Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg
#11
•
22 april 2012 kl 23:12
Gilla
Jag blir mycket bättre på band och tycker om farten som går att få upp på löpband. Oavsett hur mycket hjälp man får av att underlaget flyttar sig istället för jag, så är det ju ändå jag själv och mina ben som rör sig i den farten. Hade jag lyft fötterna långsammare så hade jag ju trillat av, eller hur?
Oldboy
1952 • Danderyd
#12
•
22 april 2012 kl 23:13
Gilla
Procenttalet kan man inte heller lita på utan vidare. När mitt löpband står på 0% så lutar det i själva verket uppåt 4%, uppmätt med vattenpass och linjal. Inte konstigt att jag tyckt att löpband är jobbigare att springa på!
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#13
•
23 april 2012 kl 06:53
Gilla
Oldboy:
Oj, så mycket?? :-O
4 grader är ju ganska mycket, så det borde väl både kännas och ses även om man inte mäter upp det?
Krister Lundgren
1978 • FÅRBO
#14
•
23 april 2012 kl 07:12
Gilla
Den tiden är väll ändå inte dålig,? Kanske ett mål att sträva efter :)
Robin
1980 • Stockholm
#15
•
23 april 2012 kl 13:10
Gilla
Malin: Men det är skillnad på grader lutning och procent lutning. Jag kan inte garantera att följande omvandling är helt korrekt men jag tror det förhåller sig som så att: 4% är ca 2,3 grader och 4 grader är ca 7%.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#16
•
23 april 2012 kl 13:26
Gilla
Är inne på Bos spår. själv har jag absolut bättre teknik när jag springer på band, vilket gör det lättare att springa snabbare under längre tid. Ute finns det ju så mycket annat som distraherar en från att tänka på tekniken hela tiden.

sen är det såklart skillnad mellan olika band, både pga hur det är inställt och hur luften i rummet är.
Raz
1977 • Örebro
#17
•
23 april 2012 kl 13:34
Gilla
Löpning är en utomhusaktivitet. :)
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#18
•
2 maj 2012 kl 20:15
Gilla
Hans - Polars fotpod funkar inte på löpband. Poden mäter fotens acceleration och den förändras i och med att underlaget rör sig vilket ger mätfel.
Sven Andersson
1966 • Kista
#19
•
2 maj 2012 kl 20:37 Redigerad 2 maj 2012 kl 20:38
Gilla
"Hans - Polars fotpod funkar inte på löpband. Poden mäter fotens acceleration och den förändras i och med att underlaget rör sig vilket ger mätfel."

Va??

Fotpoden har ingen som helst aning om att foten den är fästad vid springer på ett löpband eller om den springer på marken.
Oldboy
1952 • Danderyd
#20
•
2 maj 2012 kl 21:04
Gilla
En fotpod behöver kalibreras mot löpsteget, och därmed mot underlag och skor. Felet kan bli litet eller lite större beroende på vad man har för steg. Självklart funkar den på ett löpband men kalibreringen kan bli lite knepig. Särskilt som hastighetsmätaren på många löpband är lite si och så.
Man kan mäta upp längden på löpbandet och räkna varv, medan man springer för säkerhets skull (man ser ju skarven, kan nog anstränga sig och räkna varven på en km). Sedan kalibrerar man fotpoden efter löpbandets längd-/hastighetsmätare.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.