4 februari 2013 kl 10:26
Ingen anledning att vara nervös Nina. Jag är långsammare än Dig. varvet är 1200 m. Håller Du 10 min per varv (35 varv + 195 m = 8:20 tempo), kommer du hamna strax under 5:55 på marathondistansen. Så har Du lite disciplin att gå ner till 7-7½ minuterstempo. har Du mycket goda möjligheter. Du skulle ju kunna planera att springa exempelvis 4 varv gå ett. Du har dessutom ut rejält utbud av vätska och energi vid varje varning (var 1200 m), se till att stoppa i Dig energi regelbundet hela tiden. Starta gärna tidigt med detta.
Det kommer att gå bra. :-)
