3 juni 2013 kl 08:50
Re Oldboy
"Bo, den rent mekaniska energivinsten blir lika stor när man går från 200g till 100g som från 300 till 200g. "
Ja den borde åtminstone bli ungefär lika stor i "första approximation" .
För en löpare kan steget från 300 gram (som känns klart "besvärande" tycker jag själv som är mycket lätt) till 200 gram dvs 0.1 kg eller 0.2 % av kroppsvikten ge en utväxling i ökad energiåtgång på storleksordningen 2 x 0.9 %= 1.8 % om man får tro ett återgivande av en slutsats från denna sajt :
http://christofschwiening.blogspot.se/2012/05/shoe-weight-and-running-speed.htmlDet är dock förstås direkt ovetenskapligt med sådana resultat som inte anges relativt vikten hos löparen så man får anta att det gäller löpare med någon form av medelvikt, gissningsvis högre än elitlöpares.
Så låt säga minst ca 2 % minskad energiåtgång för en elitlöpare som väger litet mindre än snittet eller grovt 2-3 % för alla elitlöpare.
Tar man och drar av 2-3 % för en ganska - mycket lätt 2.30 h-löpare blir det faktiskt 3-4.5 minuter i uppskattad förbättringspotential.
I praktiken blir det mer komplicerat men jag tror denna grova uppskattning kan stämma relativt bra för elitlöpare på låt säga 50-70 kg i kroppsvikt när skorna initialt är så tunga som 300 gram styck.
Jag tror jag själv testade ganska tunga skor på snabbdistans på 1980-talet någon gång och effekten kändes som jag minns nu vara av storleksordningen minut per mil.
För nedgång från 200 gram dvs vanlig elittävlingsskovikt både förr och nu till 100 gram tror jag de övriga mer komplicerade energi/teknik-aspekterna i praktiken resulterar i att det inte ger till närmelsevis lika stor tidsvinst för de många löpare även om det säkert blir beroende av hur "fulländade" skorna är och hur löparen kan anpassa sig till dem teknikmässigt.
En del löpare kan kanske anpassa sig bra nog och dra stor nytta även av den sänkningen som ju annars inte "känns" så påtaglig viktmässigt (tror jag utan att ens ha provat själv) men det är bara en gissning.
Jag själv tävlade som bäst i Stockholm Marathon 1980 (näst bäste svensk efter Ståhl-mannen) och fick 2.21.30 med ca 180 grams Nike Eagle som kändes "försumbart" lätta.
Året innan hade jag lite sämre tid 2.22.10 med något tyngre Nike Elite som väl vägde kring 230 gram eller så.
Där var det alltså ungefär halva viktskillnaden mot ovan, men jag var något lite lite sämre tror jag 1980 (sprang då visserligen strax innan 65.24 i en landskamp på 20 km landsvägslöpning men gjorde 65.58 på ett snabbdistanspass innan maran 1979 på jobbigare bana !) men man kan förstås ändå inte dra någon slutsats av dessa 2 lopp men helt klart är att skor som känns tunga påverkar negativt för lätta löpare som ligger nära max under loppet.