Kompressionsstrumpor??

Irene

1968 • Åstorp

#2

•

15 juni 2013 kl 22:38

Gilla

Jag använder sk travelsocks efter löpning, flygresor och långvarigt stående. Jag tycker själv att det är skönt och stödjande när strumpan smiter om vaderna. Vaderna " piggnar till".

Leif Nilsson

1957 • Växjö

#3

•

15 juni 2013 kl 22:39

Gilla

Absolut! Vaderna återhämtar sig betydligt fortare till nästa pass!

Johnny Sellvén

1981 • Örebro

#4

•

15 juni 2013 kl 22:49

1 Gilla

Enligt de studier som gjorts så här långt kan man inte påvisa någon effekt på prestationen. Men däremot så verkar det kunna minska träningsvärk och hjälpa till med återhämtning efter hårda/långa pass som skapar muskelskador.

Peter Andersson

1965 • Eksjö

#5

•

16 juni 2013 kl 06:48

1 Gilla

Hur bevisar man att man har undvikit något som inte har skett och därmed höjt sin prestationsförmåga helt enkelt genom att kunna fortsätta träna kontinuerligt?

Jag springer med komressionsstrumpor för att undvika vadmuskelbristningar. Det började jag med efter att ha läst en intervju med Paula Radcliffe. Duger det åt henne då duger det åt mig, tänkte jag, skit samma att det ser fult ut.

Har bara haft en sådan bristning sedan jag började för några år sedan - och det var den dagen jag glömde strumporna hemma...

Johnny Sellvén

1981 • Örebro

#6

•

16 juni 2013 kl 08:05

Gilla

Det är inte helt lätt, men kort och gott verkar det finnas en del belägg för att använda dom. Många rapporterar ju om att det känns bättre även under aktivitet och då är det ju bara att köra på.

Maria Liabäck

1986 • Hjo

#7

•

16 juni 2013 kl 17:41

Gilla

Jag började springa med kompressionsstrumpor för ca 2 år sedan efter det att jag fått problem med vaderna. Nu springer jag nästan alltid med dem, har köpt ett par med lite kraftigare kompression nu.
Placebo eller ej, slipper jag ha problem med vaderna är jag nöjd.

Jesper Claesson

1969 • Stockholm

#8

•

16 juni 2013 kl 19:29

Gilla

Funkar för mig i alla fall. Glömde använda mina under Stockholm marathon och kände av och hade ont i mina vader hela sista milen.

Under Paris marathon tidigare år när jag hade mina kompressionsstrumpor på mig kände jag inte av mina vader alls. Kan iofs finnas andra förklaringar till detta men jag kommer definitivt ha på mig mina kompressionstrumpor (CEP) på alla lopp och kvalitetspass i fortsättningen!

Lennart

1971 • Vallentuna

#9

•

16 juni 2013 kl 20:30 Redigerad 16 juni 2013 kl 20:30

Gilla

Kompressionsstrumpor har hjälpt mig med. Jag fick ofta bristningar i vaderna tidigare (gubbvad) men efter att jag började med kompressionsstrumpor har dessa bristningar upphört.

På senare tid har jag dock börjat med Calf Sleeves eftersom strumporna slits så mycket och går sönder. Inbillar mig att Calf Sleeves håller längre och att jag inte behöver tvätta dem lika ofta :-).

Dock undrar jag om det är "kompressionen" som gör skillnad eller bara det faktum att strumpor/calf sleeves över vaderna värmer lite, och därav förbättrar återhämtning och förhindrar muskelbristning. Kanske hade fungerat med vilka långa strumpor som helst och inte ett par strumpor för flera hundra kronor :-).

Johnny Sellvén

1981 • Örebro

#10

•

16 juni 2013 kl 21:56

1 Gilla

Nej det verkar faktiskt vara kompressionen i sig som ger effekten, det minskar utrymmet för ev svullnad att ske.

Patrik Lindegårdh

1979 • göteborg

#11

•

17 juni 2013 kl 11:07

Gilla

Kompressionen skiljer sig enormt mycket mellan olika märken, Nike och Sugoi har tex dålig kompression medan 2xu och Mabs har riktigt bra

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

#12

•

17 juni 2013 kl 12:26

Gilla

Vetenskapligt tror jag stödet (haha) är lite svagt för kompressionsplaggens effekt men jag tror knappast de gör någon skada och de kan nog definitivt göra nytta vid vadproblem.

Jag använder ofta kompressionsstrumpor på eller efter långpass eller på tävlingar och upplever en bra effekt av det, tycker det påverkar återhämtningen på ett positivt sätt.

Sedan kan det vara skönt rent temperaturmässigt, jag kan börja shorts/korta tights tights-säsongen ganska tidigt och springa med kortbyxor/kompressionsstrumpor ofta ända in i november utan att behöva plocka fram långtightsen som det är sämre löpkänsla i.

T Springsson

1970 • Skotrampa

#13

•

17 juni 2013 kl 16:03 Redigerad 17 juni 2013 kl 16:03

Gilla

Att det håller bort träningsvärken vet jag att det gör. Har nämligen kört med bara en calf-sleeve på just det benet jag var lite extra nojig att en gammal skada skulle komma upp. När jag sedan vid ett tillfälle körde ett extra hårt träningspass då en känd löparprofil var där och ledde oss ( ja, vi tog alla i så vi sprack bara för att visa oss dugliga). Efteråt hade jag inte alls ont den vaden med sleevsen, dvs mitt "svaga" ben utan träningsvärken satt i det friska som inte hade kompression på sig.

MEN, med detta är det inte bevisat att det är bra att undvika träningsvärk, fast det kanske är en annan debatt. Svullnaden kanske tvärtom hjälper till att stärka benet på sikt?

Johnny Sellvén

1981 • Örebro

#14

•

17 juni 2013 kl 16:51

Gilla

Det blir en avvägning om det är bäst att låta "skadan" ske och därmed en anpassning, eller om det är bättre att kunna träna hårt tidigare igen.

Kanske bäst efter tuffare lopp för att kunna komma tillbaka till träningsrutinerna?

Mattias Eklund

1980 • Åby

#15

•

18 juni 2013 kl 11:05

Gilla

Springer nästintill alltid med mina calfs, tycker det är bättre än hela strumpor eftersom jag kan välja friare vad jag vill ha på fossingarna.

Funkar för mig, känns bättre med än utan och det är det viktigaste... Kör med Compressports R2 som är i mitt tycke både billigare och bättre än t.ex 2XU.

Patrik Lindegårdh

1979 • göteborg

#16

•

18 juni 2013 kl 15:08

Gilla

2xu calf sleeves är inte mycket att hurra för :), var får man tag på compresssport R2? Hur är storlekarna?

Niclas Bergwall

1969 • Trensum

#17

•

18 juni 2013 kl 16:00

Gilla

strumporna har helt klart hjälpt mig med mina vadproblem jag dragits med under våren !

Mattias Eklund

1980 • Åby

#18

•

18 juni 2013 kl 17:18

Gilla

kolla med Jens Öst här på forumet eller swedentrails.se , annars brukar wiggle ha dem har jag för mig.

Johan Lennartsson

1981 • Nybro

#19

•

18 juni 2013 kl 18:29

Gilla

Började köra med kompressionsstrumpor förra våren efter råkat ut för en bristning i ena vaden. För mig har det hjälpt och har än så länge inte råkat ut för liknande igen. Numera använder jag det mestadels vid långpass > 2 mil.

Efter sthlm mara var väl vaderna ett av få ställen jag inte hade ont i efteråt :).
Numera kör jag med calfs - compressport R2. Köpta på wiggle - lite dyra men väl värda. Storleksguiden funkade för mig.

Patrik Lindegårdh

1979 • göteborg

#20

•

18 juni 2013 kl 18:42

Gilla

Jag märkte dock att man vänjer vaderna vid att springa i kompressionstrumpor. Körde nästan alla pass förut och sen när jag körde ett normalt 1h distanspass fick jag träningsvärk i vaderna :) så bäst är nog att spara dom till riktigt hårda pass eller tävlingar.