Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 641 inlägg • 27250 visningar •

Lidingöloppet 2013-09-28

Elias
1981 • Örebro
#1
•
4 augusti 2013 - 06:53
Gilla
Startar en ny tråd om LL 30 2013 där vi kan försnacka och dryfta frågor kring loppet.

Jag ska springa för första gången och funderar lite på kost före och under loppet. Jag har sprungit halvmara som längst tidigare och brukar då endast dricka lite vatten vid 10-15 km, kan jag köra samma upplägg på LL? Vad bjuds det på längs banan?

Fiundeear också på hur man bäst disponerar loppet. Målsättningen är SUB 2.15 men vilka miltider/mellantider bör jag ligga på för att disponera loppet på ett bra sätt?

Hur ser banan ut? Är backarna korta/branta eller långa/sega? Vilka backintervaller bör jag lägga in i min träning?

Börjar känna mig riktigt laddad och ser fram emot en ny erfarenhet som löpare!
< < < 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 > > >
Mattias Karlsson
1978 • Örebro
#521
•
29 september 2013 kl 15:47
Gilla
Petter: Jag frågade LL innan jag skulle springa Trollhätteloppet för att seeda upp mig så jag har en excelfil för lidingöloppet on tour, LL och Trollhättan som jag fick.
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#522
•
29 september 2013 kl 15:48
Gilla
Ok, för mig veterligen publicerar de inte listan nånstans.
Då blir det grupp 2 för mig!!!
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#523
•
29 september 2013 kl 16:42
Gilla
Fast eftersom det var så bra förhållanden i år kanske man kan räkna med att seedningstiderna skruvas åt lite till nästa år.
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#524
•
29 september 2013 kl 17:31
Gilla
Det var en bra dag för mig igår. Mycket trevligt sällskap från hxman, första gången jag springer lopp med sällskap. Kräver lite mer att hålla ihop i trängseln, men väldigt trevligt att ha nån där, även fast man ju inte babblar så mycket. :-)

Jag landade på 2:49:02, fick släppa hxman strax efter Aborrbacken. Intressant, jag jämförde mot i fjol, respektive km, mina första 5 km:
4:33, 4:49, 4:52, 5:06, 4:47 mot i år:
6:07, 5:54, 6:15, 5:31, 6:05.
Genom att inte stå längst fram och ligga i första km så blev tappet runt fem och en halv minut. Där har du det som behövs ner under 2:40, hxman! Å andra sidan så sprang jag själv 7 minuter långsamma i fjol mot i år, troligen till stor del pga den för snabba starten. Så det är ju inte lönt om man bonkar på kuppen.

Mitt tredje LL, första gången som jag i mål inte tänker "aldrig igen", utan snarare "nästa år ska jag klippa 2:45, eller 2:40". :-)
Lars Bern
1973 • Göteborg (Hisings Backa)
#525
•
29 september 2013 kl 17:31
Gilla
Håller med om att 1C var mycket trängre än led 2 som jag sprang i 2011. Anade det innan och ställde mig i andra raden så att det inte blev för många framför.
Å andra sidan var det bra för tempot. 2011 var det ett par-tre av de första km som gick under 4 min. Nu var det ingen. Alla km utom två gick under 5 min, Abborr och Karins...
Christian Persson
1980 • Avesta
#526
•
29 september 2013 kl 18:31
Gilla
Sprang mitt femte lidingölopp o silvermedaljen har varit det stora målet. Hade 2:18 förra året så man hade väl förhoppningar på 2:14:50.
Hade en perfekt dag flög fram i spåret o landade 2:08 så jäkla skönt att ta silvermedaljen.
hxman
1976 • Skåne
#527
•
29 september 2013 kl 19:30
2 Gilla
#529 Eller också gillar man att springa till musik
Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg
#528
•
29 september 2013 kl 19:33
Gilla
Jag förstår om man tycker det är lite drygt med folk som springer med musik...framförallt på ett lopp som lidingö där banan är lite trång och svårt att passera..
Markus Samuelsson
1981 • Karlskrona
#529
•
29 september 2013 kl 20:08
Gilla
Får gratulera samtliga till genomfört lopp och fina tider!
Sprang själv för första gången och hade väl egentligen bara som mål att ta mig in under tre timmar. Klarade av loppet på 2.45,21 så jag är mer än nöjd!
Hade krampkänning i benen sista två km men det gick ändå ;-)
Tobias Larsson
1974 • Arvika
#530
•
29 september 2013 kl 20:19
1 Gilla
Jag kan tänka mig att man har musik i öronen, just pga att det finns de som alltid måste prata med den som springer närmast. En del kan tycka det är oerhört enerverande, bara en tanke.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#531
•
29 september 2013 kl 20:50
Gilla
Musik är inget problem på lopp så länge folk har en volym som gör att dom uppfattar verkligheten runt omkring.
Kent Karlsson
1980 • Luleå
#532
•
29 september 2013 kl 21:16
Gilla
Jag sprang med musik för första gången på ett tävlingslopp och upplevde att det fungerade bra genom att slänga en blick i "döda" vinkeln så fort det var aktuellt med omkörningar.

Satte nytt pers med nära halvtimmen :-)

Sprang på 2.46.31 från led 6. Otroligt gott om utrymme första 8 km. Ställde mig längst fram och tryckte på från början.
Markus Thunberg
1977 • Alingsås
#533
•
29 september 2013 kl 21:17
1 Gilla
Första loppet för min del, start i grupp 10 var väl inte optimalt, måste ha passerat några 1000 löpare i spåret. Tiden på 2:50 känns helt ok då jag dessutom haft löparknä i ett par månader som begränsat träningsmöjligheterna.

Hur mycket tid tror ni man tappar på att starta från sista startgrupp? Fick ju periodvis springa i terrängen för att komma framåt...
Peter
1985 • Luleå
#534
•
29 september 2013 kl 21:32
Gilla
Riktigt skön känsla med ganska bra tryck i benen mest hela loppet, undantaget 15-20 km där de små uppförsbackarna kändes oroväckande tunga. Pers med 8 minuter på 2:05.01 vilket är ett par minuter snabbare än vad jag vågat hoppas på.

Lite synd att jag glömde av min plan att stå långt fram och trycka på lite i början för att få luft, det var aningens för trång/ryckigt/långsamt i början, men på det stora hela en helt underbar dag - särskilt när man har bra med krafter sent på sista milen så att man kan så smått trycka på istället för att bara hålla ihop det så gott det går.

Bra jobbat alla och tack för trevligt sällskap under loppet. En av höjdpunkterna var en åskådare, man 60+, som stod och muttrade "det är flera tjejer som sprungit snabbare än er, skärp er nu".
LM C
1982 • Solna
#535
•
29 september 2013 kl 21:53
Gilla
En härlig dag, härligt lopp och vilken otroligt härlig publik! Hade lite för mycket krafter kvar när jag kom i mål för att vara nöjd- nästa år blir det all out!
Måste säga att Lidingöborna och övrig publik som letade sig ut slår publiken på Sthlm maraton med hästlängder i mitt tycke.
Fick även äran att heja på Anders Gyhlenius runt 10km och det värmde rejält att tänka på hans insats, ens egen glesnare i jämförelse...

Musik eller inte- en smaksak. Men att säga att man inte gillar löpning för att man springer med musik, den köper jag inte.
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#536
•
29 september 2013 kl 22:21
Gilla
Ja, det var riktigt bra publik! Mycket, mycket bra stöd - tack! :)
Anders Fridolf
1973 • Sollentuna
#537
•
29 september 2013 kl 22:38
Gilla
Ja det verkligen ett bra lopp med bred start fr grp 4 som gjorde att det var hyfsat lätt att ta en bra position. Kanonbra löpväder visade det sig bli. Var lite orolig att det skulle bli för kallt med shorts och kortärmat, men det kändes perfekt hela loppet.
På väg till loppet träffade jag Staffan. Väldigt kul att först diskutera allt möjligt inför loppet och sen träffa på någon som man skrivit med. Sen är ju detta eftersnack kul att vara med om :)
Jag hade lite för stor respekt för banans sista mil med de berömda backarna så jag tog det medvetet lite lugnare första två för att ha krafter kvar. Visserligen gick jag i början på både abboren o Karin men sen gick det bra att springa på.

Lär nog bli fler försök med sikte på silvermedalj :)

Nu gäller det bara att vila kroppen för att orka köra snart igen.

Hoppas ni alla mår ok idag :)
Andreas Smedh
1976 • insjön
#538
•
29 september 2013 kl 22:39
Gilla
4e Lidingöloppet för mig och 3e silvret pb både tid och placering 2,07,02 och en 260 plac så är så klart nöjd med dagen även om jag viljat vara under 2,06 för att säkra en start i 1A men det kanske går ändå...hoppas hoppas
jag tycker att det var ordentligt trångt i starten och dom första 6 km fram till kyrkviken men sedan släppte det lite då gick det lite bättre å komma fram , samanfattat en riktig kanon dag !!
Erik Högkvist
1989 • Karlstad
#539
•
29 september 2013 kl 23:16 Redigerad 29 september 2013 kl 23:17
Gilla
Jag hade som mål att gå under 2.30 och gick i mål på 2.21.37, så jag är nöjd! Persade med nästan 26 minuter på LL30.

Jag har startat i led 4 två år tidigare, men startade i 1C i år. Jag upplevde att det var betydligt mer trängsel i 1C. 2011 och 2012 (då jag startade i led 4) stördes jag knappt alls av det, men i år var det riktigt trångt bitvis, i alla fall första 5 km.

Nästa år får det bli en satsning mot silvermedaljen. Det känns som en ganska rimlig målsättning!
Johan Kling
1984 • Stockholm
#540
•
30 september 2013 kl 06:37
Gilla
Hej alla! Mitt första inlägg på jogg. Fantastiskt vad grymma alla i den här tråden är. Grattis till jättebra prestationer!

Jag sprang (nåja) mitt första LL - tog mig runt på 3:05. Hade lite högre mål än så men hade nog inte min bästa dag och banan var kanske ännu mer sugande än jag hade trott.

Bara jag som var lite besviken på arrangemanget? Startade i startgrupp 9 och min sluttid var t.ex. off med 17 sek (om man kan lita på garmin-klockan jag använde). Nån annan som upplevt det? Inte för att det spelade så jättestor roll den här gången men det hade varit rätt trist om man öste sista kilometern för att ta en måltid tex.

Sen var det ju rätt mkt köande både på och utanför banan. Var i ropsten 2,5 timme inann start och hann varken värma upp eller stretcha för att det tog en sån tid att komma på bussen, stå i toakö, gå till start och det vanliga fipplandet med nummerlapp osv.

Köandet i spåret är väl inte så konstigt - hoppas det blir bättre nästa år då man står i bättre startgrupp (missade tyvärr omseedning med 2 dagar)

Annars en kul bana och en fin löpardag, och jag är trots allt jäkligt nöjd med att ha kommit runt!
< < < 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.