Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 258 inlägg • 3091 visningar •

Midnattsloppet STHLM - snart är det dags!

Sarah Englund
1971 • Tyresö
#1
•
1 augusti 2008 - 10:36
Gilla
Nu är det bara två veckor kvar till Midnattsloppet!!! Dags att dra igång en "pepp-tråd", tycker jag! För ett år sen gjorde jag min "tävlings"debut på milen där, och snart är det dags igen. Förra året handlade det om att komma runt - och det gjorde jag! - och i år fungerar det som näst sista "fart-test" inför Stockholm Halvmaraton. Målet är sub 52, men den senaste veckan pass i sommarhettan talar inte FÖR det direkt... Men jag hoppas att den sköna stämningen, kvällens svalka och tävlingsdjävulen kommer hjälpa mig den 16:e! Jag startar i grupp - ehr... - 2, men jag lovar att hålla mig långt bak, så att jag inte är i vägen!
//Sarah
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Rickard Warfvinge
1973 • Tyresö
#41
•
6 augusti 2008 kl 08:13
Gilla
Jag måste rådfråga er hur jag ska lägga upp mitt lopp :)

Hur hade ni gjort baserat på nedanstående resultat?? Jag har sprungit 2ggr/vecka sedan 1 april och har sprungit 3ggr/vecka sedan 1 juli.

1. Jag sprang en ganska plan 10km sträcka på grus/jord för 1 månad sedan på 44:40. Helt slut!

2. Jag sprang 5km på 21:00mins i 04:12 tempo på helt plan asfalt för 1,5 veckor sedan (helt slut, död!, 29 grader varmt).

3. Jag sprang 4,4km i 04:19 tempo för några dagar sedan och det kändes faktiskt riktigt bra. Hade nog kunna fortsätta lika långt till "tror" jag. Detta var också relativt plan asfalt.

4. Jag sprang en sträcka på 6,7km med inslag av ganska mycket backar medvetet lugnare än normalt. Jag kände mig inte speciellt ansträngd när jag var klar. 04:46 tempo.

Baserat på ovanstående vad tror ni jag förvänta mig för tid på Midnattsloppet?, och vad skulle ni ha satsat på att hålla för tempo (kilometertid) fram till första 5km? Även mellantid är intressant.

Jag kan banan eftersom jag har sprungit förrut. Ignorera eventuell köbildning och sick-sack springande eftersom jag tror med all säkerhet att jag kommer att kunna undvika det.

Tack på förhand och lycka till nästa lördag!
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#42
•
6 augusti 2008 kl 14:27 Redigerad 6 augusti 2008 kl 14:48
Gilla
Rickard W: jag skulle nog ha satt ribban på 43 blankt, dvs snitt 4:18-tempo. Tror lugnt att du fixar det, bara du får ok spår mellan klungorna. Tänk dig själv utvilad, laddad och extra taggad för att det är lopp... Dessutom går ju loppet på kvällen så ingen större risk att det blir för varmt.

Första halvan fram till Sofia Kyrka har ett par längre nedförsbackar, där kan du trycka på lite extra och tjäna tid utan att ta ut dig. Vanligtvis är det ju vettigt med jämnt tempo, men här kan nog första halvan gå lite snabbare än andra, helt enkelt pga banprofilen - andra halvan har de de två största uppförsbackarna, vid 6 och 8 km (Sofia kyrka resp Mosebacke).
Rickard Warfvinge
1973 • Tyresö
#43
•
6 augusti 2008 kl 15:36
Gilla
Janne: Tack för ett "peppande" inlägg :)

Jag kommer nog vela fram och tillbaka tills jag passerar starten vilket tempo jag ska hålla fram till Sofia kyrka :)
Seb
1990 • STOCKHOLM
#44
•
6 augusti 2008 kl 22:51
Gilla
Tänkte annars höra om någon vet vilken färg på tröjan årets midnattslopp skulle gå i?? (Har inte lyckats ta reda på det)...

Själv är jag fortfarande på annan ort , så jag har ännu inte hunnit läsa mitt startbevis, utifall att denna information skulle framkomma där...

Mikael S
1960 • Sundbyberg
#45
•
6 augusti 2008 kl 23:11
Gilla
Äntligen ställer någon den viktigaste frågan ;), jag har också undrat om färgen...
Linda P
1984 • Knästorp
#46
•
7 augusti 2008 kl 08:21
Gilla
Jag är glad om jag kommer runt kan jag säga. Höften har inte alls viljat laddat lika mycket som mig inför det här.
Peder Gustafsson
1971 • Stockholm
#47
•
7 augusti 2008 kl 08:29 Redigerad 7 augusti 2008 kl 08:32
Gilla
Göteborg: Blå
Stockholm: Vitt

Tänker inte dra några slutsatser om Hammarbys Friidrottsförenings färgval.
Samuel H
1979 • Järfälla
#48
•
7 augusti 2008 kl 08:56
Gilla
Jag är också fundersam på vad jag törs sätta som måltid och tänkte se om någon är sugen att gissa. Jag är inte van vid intervallträning, men igår körde jag fyra tusingar och det borde säga i alla fall en del.


Uppjogg 3,50 km 19:31 5,35 min/km
Repetition 1 1 000 m 04:37 4,37 min/km 175
Repetition 2 1 000 m 04:27 4,27 min/km 178
Repetition 3 1 000 m 04:30 4,30 min/km 179
Repetition 4 1 000 m 04:38 4,38 min/km 180
Nerjogg 2,07 km 13:45 6,39 min/km

Medelpulsen i varje repetition står som kommentar.

Maxpulsen i varje repetitioon var 188-189. 189 är 92% av max HR.

Ståvila 1 min mellan repetitionerna.

På Premiärmilen hade jag 189 i medelpuls med ganska jämna km-splittar.
Michael
1982 • Haninge
#49
•
7 augusti 2008 kl 09:00
Gilla
Usch vit... jag klär ju inte i vitt!!

Jaha, då får man ställa in loppet då.
Linda P
1984 • Knästorp
#50
•
7 augusti 2008 kl 09:11
Gilla
Jag klär inte heller i vitt. Sen kommer säkerligen damtröjorna vara skitsmå. Jag kommer bli tagen för att vara med i maskeradklassen utklädd till Michelingubbe :-(
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
#51
•
7 augusti 2008 kl 09:33
Gilla
Det blir första midnattsloppet för mig, jag siktar på runt 65 minuter
Michael
1982 • Haninge
#52
•
8 augusti 2008 kl 09:10
Gilla
Eftersom de flesta här verkar starta i de snabbare grupperna är det kanske bara jag som reagerat på en sak:

Starttiden för oss i grupp 7 (71+) är 22.40. Loppet är däremot tidsbegränsat till 24.00, vilket är 80 minuter. Alltså har man bara 80 minuters tidsfönster, annars blir man tvungen att avbryta loppet? Dessutom ska man ha passerat fjällgatan vid 23.30 (50 minuter efter start). Detta är vid km 7, vilket ger att man i 71+ gruppen måste hålla en km-tid på 7,14...alltså inget fönster alls för det där plustecknet. Är inte det lite snålt om tid?

Eftersom de la in 2x10-minuters gap mellan starterna istället för 2x5 startar sista gruppen 10 minuter senare, men verkar inte ha fått någon extra tid på sig för att ta sig runt.

Nu berör inte det här mig eftersom jag tänkte springa snabbare än så, men ändå...

/micke
Rickard Warfvinge
1973 • Tyresö
#53
•
8 augusti 2008 kl 09:15
Gilla
Michael: Jag såg det också och tycker det är märkligt. Tittar man på historiska resultat så är det ca 100st löpare som springer på 1h och 20mins eller saktare. Dessa kommer alltså inte att få fullfölja loppet?
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#54
•
8 augusti 2008 kl 09:38
Gilla
Var hittar ni starttiderna för respektive startgrupp? Jag irrar omkring på hemsidan... Kanske står på startbeviset förresten, som jag inte fått ännu :-(... Ah - det är ju en hel vecka kvar.
Ola
1970 • Stockholm
#55
•
8 augusti 2008 kl 09:43
Gilla
Sarah:
Under senaste nytt på Midnattsloppets hemsida finns starttiderna listade för respektive grupp. http://www.midnattsloppet.com/start/content.cfm?Sec_ID=26
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#56
•
8 augusti 2008 kl 09:57
Gilla
Tack Ola!
Jerry Nordgren
1966 • Björkhagen, Johanneshov
#57
•
8 augusti 2008 kl 11:56
Gilla
Näe vitt är ingen hit..
Tycker det var dags för en snygg grön färg i stället.
Glöm inte att sjunga ordentligt innan start, inte många motionslopp som bjuder på de faciliteterna att stämma upp i allsång.
Här är texten:
http://www.youtube.com/watch?v=oK7cB9v1EYE&feature=related

:o)
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#58
•
8 augusti 2008 kl 13:20
Gilla
Jerry - på riktigt, brukar det sjungas :-) ? Skoj i såna fall. Har bara sprungit en gång förut, minns ingen sång men jag var väl för nervös..!
Jerry Nordgren
1966 • Björkhagen, Johanneshov
#59
•
8 augusti 2008 kl 14:25
Gilla
Sarah,
Japp, sprang förra året och då sjöngs det, om än i blygsam skala.


:-)
Ola
1970 • Stockholm
#60
•
8 augusti 2008 kl 14:44
Gilla
Själv skulle jag föredra att sjunga den här, men jag tvivlar på att jag får min önskan uppfylld ;) http://www.youtube.com/watch?v=j_iq8D5kBBo&feature=related
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.