Löpning • Skador & Rehab • 10 inlägg • 10350 visningar •

smärta på vristen

Klas
1979 • Eskilstuna
#1
•
29 juli 2014 - 10:48
Gilla
Hej,

Jag får till och från smärta på vristen på stortåns sida. Det ömmar om man trycker, dock bara på en fot. Springer huvudsakligen i 0mm drop om det kan påverka. Trodde ett tag att dwt gick någon sena eller så som ömmade men är osäker.

Trodde också ett tag att mina skor var för smala i lästen men vet inte om det kan bero på det heller.

Tips mottages gärna
Per Rabe
1962 • Laholm
#2
•
29 juli 2014 kl 20:04
Gilla
Har liknande periodvis. Tror att jag fått det av att knyta skon för hårt. Provade att stretcha genom att böja stortån framåt /neråt ( som man kniper med tån). Det blev mycket värre en vecka efter. Jag hindras ej av det när jag springer, men det verkar ej gå över….
Klas
1979 • Eskilstuna
#3
•
29 juli 2014 kl 22:56
Gilla
Också haft känslan av att det har med snörningen att göra. Testat några varianter och hoppat över hål men inte lyckats skaka av det i mina favoritskor. Ska testa med nya skor i veckan och se om de blir annorlunda för jag har aldrig upplevt det utom i just dessa skor, men har också sprungit enbart i dom en period.
Klas
1979 • Eskilstuna
#4
•
30 juli 2014 kl 21:33
Gilla
Hade likadan känsla i andra skor ikväll. Antingen måste jag knyta extremt löst eller så är det någon sena eller muskel(?) som inte utvecklats på samma sätt som andra foten där jag inte känner något alls. Landade mer på hälen innan och hade inga problem då.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#5
•
30 juli 2014 kl 22:17
Gilla
Har du ont PÅ fotknölen eller strax under?
Klas
1979 • Eskilstuna
#6
•
31 juli 2014 kl 08:21
Gilla
Bild uppladdad av Klas
Där jag markerat rött ungefär. Det ömmar liksom om man trycker där med. Verkar ju vara både senor och muskler just i det området, så förhoppningsvis är det väl något som är otränat eller så, bara konstigt att jag inte fått problem innan.

Verkar som det kan vara det som benämns top of foot pain. Hittar inget bra om hur jag ska undvika det utom att snöra annorlunda dock. Skumt att jag baa får det på en fot dock.
Henke Rag
1981 • skellefteå
#7
•
31 juli 2014 kl 09:33
Gilla
Har samma problem just nu :) haft det förr också, men då har det gått över på en vecka eller två :). Vet inte varför det blir så, utan får det ibland vid långa löp och vandrings pass.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#8
•
31 juli 2014 kl 09:54
Gilla
Med tanke på att du skriver "Jag får till och från smärta" låter det inte som någon stressfraktur eller seninflammation utan mer det som Per är inne på - tryck från skorna. Har det väl blivit "irriterat" så kanske det inte hjälper med att "bara" lätta på snörningen lite grand - Har du några skor med en tjock vadderad plös? Pröva med denna i så fall och med lös snörning.
Du skriver också "Landade mer på hälen innan och hade inga problem då" Du verkar ha lagt om löpstil (som många av oss gjort) - kanske belastar du håfoten på ett annorlunda sätt med din nya löpstil - och behöver lite stöd för den.
Klas
1979 • Eskilstuna
#9
•
31 juli 2014 kl 10:10
Gilla
Tack för svaren,

Blir lite som ett dåligt expeiment med eftersom jag mestadels sprungit i ett specifikt par skor sen jag la om steget som jag inte sprungit i tidigare. Ska prova lite med snörningen och lossa rätt ordentligt och ge mg ut en sväng imorgon och se om jag märker någon skillnad. Jag störs inte mycket av det under själva passet, men jag känner då att det kommer göra ont dagen efter, vilket det också gör idag.

Har nog ingen tjock plös, såg att det såldes något skydd man kilade in mellan plösen och snörningen för hutlösa pengar, kanske kan tillverka något eget tänker jag.
Klas
1979 • Eskilstuna
#10
•
31 juli 2014 kl 16:57
Gilla
http://gobarefooting.wordpress.com/2010/04/21/injury-top-of-the-foot-pain/

Känns som min grej.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.