Löpning Avancerad träning 18 inlägg 3417 visningar

Att frysa eller inte frysa...

Caroline Josefsson
1983 • Malmö
#1
30 augusti 2008 - 00:40
Gilla
Hej!
Är det någon mer än jag som brukar frysa till under längre pass? Inte under längre stunder men mer som rysningar, flera stycken på rad?? Och, är det någon som vet vad det beror på? Jag har ofta varmare kläder än min löpkompis men ryser massor ändå. Vi brukar hålla jämt tempo på 5.30 per km i ca 1mil...

Tack o hej

Mvh
Caroline
2006 • Alingsås
#2
30 augusti 2008 kl 03:54
Gilla
Hej, jag känner igen symptomen speciellt på längre rundor. Men jag tänker mig att det har med vätskenivån i kroppen att göra. Om kroppens vätskebalans rubbas en aning så kanske den får svårt att hålla värme/kylan och små rysningar kan bli biverkningarna. Att folk fryser olika mycket vid olika temperaturer är nog inget ovanligt heller dessutom svettas man lite olika mycket/lätt också. Men jag har verkligen ingen aning, det bara hur jag tänkt i ämnet.
Pål Nilsson
1976 • Höör
#3
30 augusti 2008 kl 06:55
Gilla
Hej,
Känner också igen dessa symptom. Nu ska jag spekulera: Kan det vara så att kroppen i början/mitten av passet hittar en jämvikt mellan värmeutveckling och svettning? När man under ett långpass börjar tryta i kraft minskar värmeutvecklingen. Det tar ett tag innan kroppen hinner reglera ner avkylningsmekanismen (svettningen), vilket gör att man under en period fryser.
1966 • Karlstad
#4
30 augusti 2008 kl 07:04
Gilla
Kläderna kanske?
Om något plagg behåller fukten mot kroppen kan väl det ge nedkylning samtidigt som man producerar värme? Tyckte jag kunde känna av något i den stilen tills forum här skrek "ALDRIG BOMULL" och jag bytte allt till funktionsmaterial, även strumpor.
Bara spekulerar..
Jimmy P
1974 • Göteborg
#5
30 augusti 2008 kl 09:09
Gilla
Hej!
Råkade ut för det på långpass i somras när det var som varmast. Min uppfattning då var att vätskan var för snålt tilltagen från min sida.

/Jimmy
1974 • Granan
#6
30 augusti 2008 kl 09:25
Gilla
Håller med Jimmy här. Märker tydligt att när jag varit snål med vätska kommer det lite rysningar/frossa. För mig är det i alla fall ett klart tecken på lätt vätskebrist.
1966 • Karlstad
#7
30 augusti 2008 kl 09:38
Gilla
Man borde inte få vätskebrist på en mil, eller..?
1975 • Malmö
#8
30 augusti 2008 kl 09:45
Gilla
peter - om man har låg vätskenivå redan innan passet så är det nog fullt möjligt även på en mil.
1966 • Karlstad
#9
30 augusti 2008 kl 09:48
Gilla
Maria:
Men det borde väl inte behöva upprepas mer än en gång? Kan man tycka..:-)
1978 • Angered
#10
30 augusti 2008 kl 19:10
Gilla
På sommaren fryser man väl inte i träningsrundan pga att det är för kallt. Så trolig orsak är nog lite vätskebrist.. !?
Sven Andersson
1966 • Kista
#11
30 augusti 2008 kl 19:22
Gilla
Frossa kan också bero på FÖR MYCKET vätska (vatten), och därmed låga saltnivåer. Det är rent av farligt då att dricka ännu mer. De bägge ytterligheterna har farligt lika symptom.
Caroline Josefsson
1983 • Malmö
#12
3 september 2008 kl 09:37
Gilla
Klockrent! Tack för goda svar, vätskebältet åkte med, och en liten dexto, inga rysningar, inte frysa. Tack
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#13
3 september 2008 kl 11:08
Gilla
Jag har också fått frossa och ”ståpäls” (gåshud) någon gång i slutet av ett långpass.
Om det var efter att ha druckit för mycket eller för lite skall jag låta vara osagt, men troligen hade det med vätskebalans att göra.

Då jag var i Grand Canyon för några år sedan förvånades jag av ett anslag som beskrev de olika farorna i området.
Vanligaste dörsorsaken var tydligen inte som man kanske tror att folk ramlar över kanten eller tuppar av pga vätskebrist då de ev. vandrar ner i Canyonen och glömmer ta med sig dricka.
Nej det vanligaste är att folk dricker för MYCKET vatten pga hettan/ansträngningen och omkommer av njursvikt eller vad det nu är (dricker för mycket och får i sig för lite salt).

Jag minns också att jag någon gång i min ungdom spelade ”vattenpoker” med två kompisar.
Den som förlorade respektive giv fick dricka ett litet glas vatten och man fick inte gå och pinka förrän vid vissa tillfällen.
Mina två kompisar var mycket bättre på poker än jag så jag fick dricka massvis och fick värsta tokfrossan kommer jag ihåg.
Då fattade man inte att det kunde vara farligt men då jag tänker tillbaka på det så var det nog inte alls bra.
1964 • Perstorp
#14
3 september 2008 kl 20:33
Gilla
Jag fick också rysningar igår när jag sprang 15km efter 10km så fick jag rysningar och ståpäls kan kanske bero på att det var sent och jag glömt att det blev så mörkt så snabbt.Jag sprang nämligen genom en skog vid ett slott där dem säger att det spökar.

Hälsningar Anders Jelander
Tomas
1967 • Svea rike
#15
3 september 2008 kl 21:27
Gilla
Jag tror också på att spöken ger mest rysningar :-)
Annars tror jag att det kan ha med låga energinivåer. Det har hänt mig vid enstaka långpass att jag börjat frysa, men oftast har jag då också varit rejält hungrig.
1981 • Göteborg
#16
5 september 2008 kl 14:22
Gilla
brukar frysa när jag tagit ut mig rejält, brukar då lägga mig och vila.
Sedan är det bra.
Fullt naturligt, kroppens signaler på att den är utmattad
Ann-Sofie Reineström
1971 • Kiruna
#17
6 september 2008 kl 13:20
Gilla
Den här frågan har jag länge undrat över. Jag brukar bli fysiskt dålig då jag springer lopp eller längre sträckor. Frossa, blir blå om läpparna, mår ibland illa och kan bli yr. Men här ges ju två olika teorier, för lite eller för mycket vatten. Jag tycker att jag fyller på bra dagen innan lopp, dricker mer än vanligt. Under passet dricker man ju bara lite men varför tappar man värmen? Det blir så himla tungt att springa då man känner sig både svettig och kall? Är det bra att ha med någon soppa (typ blåbärssoppa)istället för vatten? Det tipset har jag fått men inte testat ännu.
Didde Nilsson
1975 • Täby
#18
12 mars 2010 kl 20:59
Gilla
Jag får alltid lite frossa (ståpäls) när jag springer.
Springer jag 1 mil så brukar det komma vid ca 30-35 minuter och hålla i sig tills jag är klar. Jag gör milen på ca 46-47 min.
Är alltid noga med vätska men får ändå alltid ståpäls.
VAD BEROR DETTA PÅ? ÄR DET FARLIGT?
Hälsn /Didde
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.