Löpning • Skador & Rehab • 2 inlägg • 1803 visningar •

ont i skenbenet

ulrika
1973 • avesta
#1
•
14 juni 2015 - 17:48
Gilla
Har fått värk på ett ställe på skenbenet. När jag springer annars är mina ben sega och trötta. Springer men kompressions strumpor eller tajts blir bättre då. Jag har haft problem med min fot tror det var leden från tån upp till knät. Nu sist jag sprang fick jag ont i sken benet på en punkt. Har nu masserat och varit lugn i fem dagar då tycker jag värken blir värre. Blir matt snart. Kan det hjälpa att få laser på benet . Funderar på att gå till en kiropraktor som även är massör.
/Ulrika
Johan Norbäck
1980 • Torsby
#2
•
14 juni 2015 kl 19:16
Gilla
Hej, hade en sån där grej för några veckor sedan!

Tänkte förstås benhinnor först men precis som för dig så bara på en punkt...konstigt liksom. Kändes heller inte rimligt att min mängd skulle skapat något så allvarligt som en stressfraktur.

Jag gjorde ett försök med olika grejer på samma gång och vet såklart inte om det var någon av dom eller alla eller ingen men faktum är att det verkar funka nu :) Det här körde jag på:

-Ställde bort dom "snabba" skorna ett par veckor, dvs körde alla pass i ganska maximala.

- Tog bort all träning på asfalt och grus ett par veckor.

- Bytte ut ett ett par pass mot cykel och försökte peta in dom strategiskt i schemat.

- Tog på mig kompressionsstrumpor efter varje pass.

- Drog ett drag Linnex på varje sida om skenbenet innan jag skulle sova.

Lycka till Ulrika!

Mvh
/Johan

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.