21 december 2018 kl 19:32
Redigerad 21 december 2018 kl 19:39
#11
" maxpuls/vilopuls (vilket då vore hur många gånger höger ansträngning än vilopuls du klarar av"
Fast även det är ett dåligt mått på t ex VO2max och kvoten mellan max uthållighetsarbete och basalomsättning eftersom både slagvolymens andel av max och basalomsättningen i vila är mycket individuellt varierande och vilka får ett stort utslag på vilopulsen medan slagvolymen vid nära max hos de flesta är likartad hög i procent av max och där spelar variationer i basalomsättning mycket liten roll.
För mig sjönk vilopulsen från över 40 till klart under 30 under de första 4-5 åren av löparsatsning då samtidigt kapaciteten förbättrades rejält.
Men vilopulsen 40-talet år senare har hela tiden legat kvar långt under 30 trots 1/3 löpvolym och milkapaciteten har försämrats (med måttet högre min/km) dramatiskt med kring 80-85 % (dvs nästan halverad löphastighet).
Förklaringen är sannolikt främst avsevärt lägre maxpuls nu och sämre löpekonomi, och kanske viss nedgång i max slagvolym även om vilopulsen antyder att den senare kanske inte har ändrats så mycket.