22 mars 2020 kl 18:53
Uppdatering! Har inte kollat här på ett tag och ser några intressanta tips!
Nu har jag tränat 3 ggr/vecka styrketräning + en del kondition samma pass under 7 månader, samt gått en del promenader. Inte så många som jag bör, visst, men ändå.
Men vikten är samma som innan, upp och ner mellan 82-84 kg typ. Kroppen har inte märkbart förändrats, kanske lite mer muskler runt axlarna, men that´s about it och inget som varken jag eller min fru kan se tydligt. Magen är kvar, måtten är same, same typ, osv.
Jag har gått upp i vikter på gymmet, så visst, jag har blivit en aning starkare iallafall, vilket är bra.
Jag har i princip konstant räknat kalorier mm under dessa månader och under perioder varit väldigt strikt. Men oftast har jag hamnat på 1700-1900 kcal per dag. Mitt BMR är 1850.
Nu har jag de senaste två veckorna ätit LCHF, strikt NÄSTAN varje dag. Kommer fortsätta med det ett tag och se vad som händer, senaste gången jag åt LCHF för några år sedan gick jag ner 6-7 kg på några veckor, men denna gången verkar det gå segare då inget hänt på vågen eller på mått/visuellt.
Finns så mycket "tips" och ideér om vad som ska funka och som funkar för vissa, men inte för mig :P. Nästa steg är nog att prata med en dietist eller PT eller nått.
Jag vet att man ska ha tålamod. Men 7 månader av träning och kaloriräknande och underskott utan märkbara resultat? Suger min kropp åt sig energi från andra? :D
Innan jag började träna låg jag ju i princip stabilt på samma vikt och kroppsform etc under flera år, borde inte detta ge resultat?