Löpning • Träning • 39 inlägg • 7950 visningar •

Gemensamt långpass, Gruvdammsrundan Sala, 24 el. 35 km. 16e maj.

Jonas Wincent
1970 • Sala
#1
•
7 maj 2009 - 19:07
Gilla
Den 16/5 kör vi ett riktigt långpass i Sala. Vi planerar att springa hela Gruvdammsrundan, dessutom värmer vi upp med ett varv på den blivande marathonbanan, (Sala Silvermarathon 13/6), varvet är 10,5 km långt och loppet alltså ett fyravarvslopp. Vi startar vid Lärkans sportfält klockan 10.00 med marathonbanan. Efter marathonbanan läskar vi oss lite innan vi fortsätter på Gruvdammsrundan ca 11.00. Det finns alltså en chans att hoppa på då om man inte vill springa hela 35 km. Gruvdammsrundan är enligt uppgift 26 km från stadsparken men vi hakar på vid 1 km och den blir alltså 2 km kortare. Vätska finns vid Silvköparens camping (7km) och sedan ungefär halvvägs, men den skulle jag inte lita på, bäst att ta med om man vill ha. Dusch finns på Simhallen där man kan parkera, inträdet är 40 spänn och de har öppet till 15.00, det borde vi ju hinna. http://www.sala.se/Kultur-fritid/Badcamping/Simhallen/Oppettider/#Link1 . Tempot blir inte så snabbt, hoppas jag för då hinner jag inte med, så vill du ha ett långpass i grupp så haka på, det är fint uti skogarna! Marathonbanans sträckning i Sala: http://jogg.se/?sida=map&id=152810
< < < 1 2 > > >
Mårten Hemström
1969 • Sala
#21
•
15 maj 2009 kl 19:50
Gilla
Enligt min fina GPS tar det 35 minuter till Sala, men ni har ju så fina racerskor, så gaspedalen reagerar nog lite snabbare :-) Då ses vi vid Lärkans sportfält!
Hans A
1967 • Västerås
#22
•
15 maj 2009 kl 19:55
Gilla
Ok,
Ni som ska åka med från Västerås:
Enligt Mårten blir 9:30 lite sent, men jag tror inte kan starta så tidigare. Mina 3 yngsta tjejer måste skjutsas till teatern innan.
Kanske får vi skjuta på starten några minuter.
Om ni inte hittar till CRC så spring denna runda så kommer ni att se mig och bilen. http://www.jogg.se/default.asp?sida=map&id=213645
Mårten Hemström
1969 • Sala
#23
•
15 maj 2009 kl 20:05
Gilla
Det går alldeles utmärkt om ni dyker upp fem-tio minuter sent. Det är ju bara för den som får vänta lite att värma upp lite extra. Heja VLK!
Jonas Wincent
1970 • Sala
#24
•
15 maj 2009 kl 20:12
Gilla
Ta det lugnt nu, rundan ligger nog kvar. Det är ju bara jag som ska dyka upp, eventuellt med en medlöpare till marathonvarvet så vi väntar, ingen panik.

Vi ses imorgon.
Hans A
1967 • Västerås
#25
•
16 maj 2009 kl 16:45
Gilla
Tack alla för det trevliga sällskapet.
Gruvdammsrundan var en trevlig runda, bra träning för fotlederna :-).
Jonas Wincent
1970 • Sala
#26
•
16 maj 2009 kl 19:03
Gilla
Bra och bra men fotlederna ser extra stora ut såhär till kvällen. Tack för trevligt sällskap! Det kan vi gärna göra om någon gång. Om man inte tar marathonbanan först kan man ta milen uppe vid järndammen också, då blir det ännu värre. Hurra.
David B
1970 • västerås
#27
•
16 maj 2009 kl 21:02
Gilla
Tack jonas för det trevliga intiativet, det härliga sällskapet och en kul stig att springa på
Kerstin R
1974 • Västerås
#28
•
16 maj 2009 kl 21:04
Gilla
Jag var lite avundsjuk när ni fortsatte iväg på gruvdammsrundan men det får bli en annan gång när jag är frisk. Tack för sällskapet på första rundan iaf!
Robert Brinck
1967 • VÄSTERÅS
#29
•
17 maj 2009 kl 16:40
Gilla
Tack Jonas och alla andra för trevligt sällskap och två bra rundor.. Det blev ett riktigt "styrkepass" för fötterna i Gruvdammsleden :)
Bo Johansson
1960 • Frösön
#30
•
17 maj 2009 kl 21:28
Gilla
Det ser ut som att jag missat ett pass som skulle passat mina orienterarfötter. Jag tror vi får göra ett nytt försök någon gång i sommar. Ett förslag...
Vad sägs om start från badet vid Måns-Ols, vi kan ju ta milen vid Järndammen också om det blir för kort. Om vi kör en lördageftermiddag kan vi ta med lite grill och annat tills efteråt. Vi kanske kan få med oss en och annan mindre löptokig familjemedlem som kan ha det skönt vid badet medans vi roar oss bland sten och rötter.
Kerstin R
1974 • Västerås
#31
•
17 maj 2009 kl 21:33
Gilla
Jag är absolut med Bosse, jag missade ju också den roliga biten igår. Men jag skäms lite också, jag var helt säker på att du hörde när vi pratade om detta passet förra söndagen, förlåt!
Hans A
1967 • Västerås
#32
•
17 maj 2009 kl 21:37 Redigerad 17 maj 2009 kl 21:41
Gilla
Låter som en rolig lördag, jag är med :-).
Förresten Grattis Bosse på födelsedagen!
Jag har uppdaterat medlemsregistret och såg att du fyller år idag.
Bo Johansson
1960 • Frösön
#33
•
17 maj 2009 kl 21:47
Gilla
Du behöver inte skämmas Kerstin, jag hörde om det men det passade inte i går. Fick bli ett snabb-lång-pass i dag.
Då är vi redan 3 på 10 min!! Återstår att bestämma en lördag som passar många och när solen skiner för bad och grill. Får kanske vara lite flexibla beroende på vädret. Vad sägs om 27 Juni, är ni med så lägger jag upp en ny tråd?
Bo Johansson
1960 • Frösön
#34
•
17 maj 2009 kl 21:49
Gilla
Tack Hans, jag antar medl.registret har hunnit bli långt, eller?
Hans A
1967 • Västerås
#35
•
17 maj 2009 kl 21:53
Gilla
Än så länge rymmer vi alla medlemmar i ett excel-ark, 15 st. Det blir väl först då alla papper är klara vi kan gå ut med den stora reklamkampanjen.
Har du sett hemsidan? http://www.vasterasloparklubb.se/

Som det ser ut nu så fungerar 27 Juni för mig.
Kerstin R
1974 • Västerås
#36
•
17 maj 2009 kl 21:55
Gilla
Ja just det, grattis Bosse! 27:e juni tror jag passar bra för min del. Mina pojkar badar nog gärna i Sala den dagen :-)
Jonas Wincent
1970 • Sala
#37
•
17 maj 2009 kl 21:58
Gilla
Jag är med den 27 Juni, du bokar vädret med SMHI, inte för varmt bara. Det är lite svårt att säga 100% om jag kan men gör en ny tråd så kör vi.
Hans A
1967 • Västerås
#38
•
17 maj 2009 kl 22:04
Gilla
27 Juni krockar med Lappland Ultra, det blir nog inte så många som kan komma till Sala då ;-) http://www.laplandultra.nu/
Jag kan iaf.
Bo Johansson
1960 • Frösön
#39
•
17 maj 2009 kl 22:13 Redigerad 17 maj 2009 kl 22:33
Gilla
Jag tar risken att konkurera med Lappland Ultra (vi har ju inte så många norrlänningar här) Nu finns det en ny tråd för dagen.
http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=6825
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.