Å-stadslopp i Örebro

Daniel Linder

1978 • Örebro

#41

•

19 augusti 2009 kl 12:58

Gilla

Espen:
Det bor ca 130.000 i Örebro skulle jag tro, kanske något färre.

Jag äter pizza så sällan, kanske någon annan har något bra tips? Pizza Planeten har ju både taco och pizzabuffé till exempel. Bästa pastan är på järnvägsgatan? Vad det stället nu heter... =)

Sonny A

1974 • Skellefteå

#42

•

19 augusti 2009 kl 13:11

Gilla

Espen:
Daniel:
Jag tror den heter La Gondola, ja det är bra och god pasta där.
Annars håller jag med om Pizza Planeten men det var jättelänge sen jag var där.
Jag skulle sprungit också på lördag (på hemmaplan och allt) om inte Coldplay hade bestämt samma datum. Jaja får satsa på nästa års A-stadslopp istället.
Lycka till alla på Lördag

Espen Ringom

1975 • Oslo

#43

•

19 augusti 2009 kl 14:03

Gilla

Takk takk!
Fant ut at Pizza Planeten lå i samme gate som jeg skal bo! Kanon!
La Gondola ligger i järnvägsgatan. Har kollat google!

Espen Ringom

1975 • Oslo

#44

•

19 augusti 2009 kl 14:34

Gilla

Daniel: Hva tid går du for i år? Jeg har tittet på dine løpresultater og de er ganske så like mine.. Med den 10km tiden du har burde du kanskje klare 1:33-1:37 ?? Isåfall er det samme som jeg har tenkt å prøve på..

Magnus Andersson

1981 • Berlin, Tyskland

#45

•

19 augusti 2009 kl 16:47

Gilla

Jonas P: Jag hade tänkt mig precis i de trakterna! Helst under 45, men jag går hellre i mål i ett stycke på 47 än i gips på 44.

Daniel Linder

1978 • Örebro

#46

•

19 augusti 2009 kl 17:58

Gilla

Espen:
Jag ska försöka förbättra min bästa halvmaraton-tid som är 1.39.06 i alla fall. Men så snabbt som du skriver klarar jag inte, 1.38-1.40 kan jag tänka mig...

Johan I

1987 • Örebro

#47

•

20 augusti 2009 kl 01:02

Gilla

Sonny A:
Du måste nog börja slipa lite på prioriteringarna... Coldplay framför Å-stadsloppet..?

Espen:
Daniel brukar mörka rejält (säger 1:38 men klarar lätt sub 1:35) så om du tar rygg på honom och sen, om han börjar sacka något, går om så kommer du säkert in runt 1:30-1:34. Se bara till att Daniel för en gångs skull får dra lite också och inte hamnar bakom din rygg och fastnar där, då blir du inte av med honom =)

Pizza planeten är helt okej men är lite annorlunda mot andra pizzerior.

Sonny A

1974 • Skellefteå

#48

•

20 augusti 2009 kl 07:38

Gilla

Johan I:
Ja jag vet, kan inte hjälpa att det blev så här tokigt i år. Jag köpte biljetterna till Coldplay i november förra året. Men nästa år så ska jag planera lite bättre.

Espen Ringom

1975 • Oslo

#49

•

20 augusti 2009 kl 10:01

Gilla

Jeg har kollat på Daniel sine tider og er er 100% sikker på at han kommer under 1:38 selv...

Han er snabbere enn meg på flere av distansene (5km) og har nesten samme 10km tid. Min forrige PB på Halvmara er 1:38:17 men den er 6mnd gammel.

I går løp jeg 10km på grus i 04:22 tempo. Føltes bra. Kommer nok til att starta i 04:25-04:29 tempo de første 5kmm for å deretter prøve å øke etterhvert.

Jeg kommer til å løpe med Saucony Fastswitch sko, ene skoen ORANGE og den andre skoen HVIT. Så ser du en norrbagga med en ORANGE sko och en HVIT sko så måste ni helsa!!

Hva tempo har du tenkt å gå ut i Daniel??

Når jeg løp mitt forrige PB på 1:38:17 så starta jeg i 05:00 tempo første 5km, deretter løp jeg 04:45 5 neste og snabbare och snabbare.

Jonas Svensson

1978 • örebro

#50

•

20 augusti 2009 kl 12:20

Gilla

Tror också Daniel hamnar nånstans mellan 1.36-1.38. Kanske ännu snabbare. Vad har du för mål Johan, debut på halvmaran. Vad har du för mål?? Hur kommer du gå ut?? Taktik??

Jag hoppas på slå min tid från Örebro AIK men känns lite orimligt, så målet är satt 1.40. Kommer gå ut för klara det. Tippar Johan på 1.33.45, Daniel 1,36,12 Jonas 1,39,29

Espen Ringom

1975 • Oslo

#51

•

20 augusti 2009 kl 12:31

Gilla

Jeg har oppdatert min treningsdagbok nå med tävlinger i 2009 og treningspass frå Juli och August.. Jag ser jo nu at jag har inte någon riktige snabbe pass, men jag tror alikevel på at jag skulle kunne klara 1:34-1:37 nånstans.. :)

Daniel Linder

1978 • Örebro

#52

•

20 augusti 2009 kl 12:38

Gilla

Espen:
Ont under vänster fot igår, haltade på jobbet, men lite bättre idag. Hoppas att jag är helt bra till på lördag. I så fall har jag tänkt att gå ut i 4:40-4:45, sen får vi se...

Se upp för Johan förresten, tror att han är några minuter snabbare än 1.33.45 som Jonas tippade. Men Johan själv mörkar väl och säger "jag är nöjd med allt under 1.50"

Espen Ringom

1975 • Oslo

#53

•

20 augusti 2009 kl 13:04

Gilla

haha.. Det er jeg som pleier og si at jeg er nøjd med alt under 1:50, men denne gangen er jeg 110% sikker på PB.... Jeg kan ikke skjønne noe annet!!

Hvilken del av varvet et snabbast? Går det mye senere når man er i naturreservatet? Er det hard grus eller løs grus der inne?

Jag har ont i kneet i dag, men slik skal det være før en tävling.. Er man 100% før en tävling, så er ivertfall noe fel!! :)

Johan I

1987 • Örebro

#54

•

21 augusti 2009 kl 01:51 Redigerad 21 augusti 2009 kl 01:56

Gilla

Espen:
Ojoj, Fastswitch skor, då lär vi inte ha någon chans. Daniel springer ju i betongskorna, Kayano, och jag i GT 2140 som inte heller är direkt lätta.

Krävs nog inte så många snabba pass för att tävla på halvmarathon. Kan man hålla 4:30 tempo så får man ju 1:35.

Delen vid naturreservatet har väl lite olika underlag. Det varierar väl mellan packad jord, grus och nästan sand. Det skall nog inte påverka så mycket eftersom att det ändå bara är en rätt kort del av hela loppet.

Jonas:
Taktiken görs nog upp efter hur det känns efter några kilometer. Har haft några tävlingar och träningar på sistone som känts riktigt bra (i princip utan flås). Fast då har det å andra sidan inte gått så jätte snabbt. Vore dock skönt om den känslan innefann sig och tempot låg runt 4:30. Men är väl inte så bra på att hålla helt jämna kilometertider direkt så lär nog bli någon 4:40 eller 5:00 om det går dåligt eller banprofilen ändras drastiskt.

Kommer dock försöka springa så mycket som möjligt utan att tänka på tid eller distans. Annars kommer jag bara börja räkna ned... 21 km kvar... 20 km kvar... 19 km kvar.... då lär jag hamna på 1:50 med ont överallt.

Daniel:
Jag är väl nöjd med allt under 1:40, inte 1:50. 1:50 är dock kanske katastrofgränsen, så under den är väl "okej" =P
Frågan är ju om inte din "onda fot" är en del av mörkertaktiken?

Jag har tittat lite på vilka km-snitt-tider som olika tider ger:
1:25; 4:02 min/km.
1:30; 4:16 min/km.
1:33; 4:24 min/km.
1:35; 4:30 min/km.
1:38; 4:39 min/km.
1:40; 4:44 min/km.
1:45; 5:00 min/km.

Är nog svårt att hålla 4:30 så pass länge... har ju dock klarat det i 1 timma hittills... men 4:39-4:44 låter ju mer rimligt, speciellt om man får någon svacka.

Daniel Linder

1978 • Örebro

#55

•

21 augusti 2009 kl 03:56

Gilla

Fastswitch säger mig inte så mycket, men det låter ju superlätt och supersnabbt. Till skillnad från mina Kayano. Fast de är inne på sina sista kilometer, får se vad det nya skorna blir för märke...

Sista 2-3 kilometerna upp mot mål tycker jag är ganska jobbiga. Svagt uppför mest hela tiden + att jag hade gått in i väggen förra året.

Känner mindre och mindre av foten (när jag går, tänker inte testjogga något), så det ska inte vara några problem. Kollade också lite km-tider och tycker att jag borde klara 1:38, vore skönt. Ska bli kul i alla fall, fin löpning längs svartån. Hoppas dock på att flaggvakterna är lite mer vakna än förra året, var lite halvkaos när jag skulle över vägen både vid sjukhuset upp mot Lucullus och när jag skulle över mot Harrys...

Espen Ringom

1975 • Oslo

#56

•

21 augusti 2009 kl 07:22 Redigerad 21 augusti 2009 kl 07:38

Gilla

Jeg brukte Kayano på stockholm halvmaraton for ett år siden og løp på 2:01:11 ... :)
(men det var nok ikke på grunn av skoene, men heller på grunn av at jeg var i dårlig form)

Nå er alt pakket og klart og jeg setter meg i bilen til ôrebro om 5-6 timer.
Været ser ut til å bli ganske bra (ikke for varmt)... Eneste jeg er litt redd for er grus/jord/sand på banen som du nevner her.

Noen som har et GPS spor fra i fjor? Fra motionbased eller garmin connect?

Espen Ringom

1975 • Oslo

#57

•

21 augusti 2009 kl 07:36 Redigerad 21 augusti 2009 kl 08:24

Gilla

Johan: Har kollat din løping.. 1:40 ??? Du er jo god for mycket bettre!
DU har jo 10km på 41:xx..
Du er snabbere enn meg på 10km og jeg SKAL løpe på 1:35 :)

johan lindskog

1972 • garphyttan

#58

•

21 augusti 2009 kl 09:27

Gilla

Johan, Jag håller med Espen, allt över 1.35 är ett skämt! Jämför MarkaHM på 1.41?
Jag kommer såklart att hålla mig borta även i år, det har gått troll i åstadsloppet för mig. Men det kommer nog att vara många blå/vita ändå. Jag ska på bröllop i småland men kommer såklart att granska resultaten och läsa era utvärderingar efteråt.
Jag tror nästan att du kan slå D, men det kommer att göra ont- det ska det göra!
Lycka till och må bäste man vinna.

Espen Ringom

1975 • Oslo

#59

•

21 augusti 2009 kl 09:36

Gilla

Hva er forskjell på mosjon og tävlingsklassen?
Jag er anmeldt i mosjonsklassen..

Johan I

1987 • Örebro

#60

•

21 augusti 2009 kl 15:10 Redigerad 21 augusti 2009 kl 17:47

Gilla

Daniel:
Finns ju något som kallas "Tävlingsskor". Lätta skor med avskalad dämpning som går åt (slits) ganska snabbt. Är väl tur att du inte hittat sådana än eftersom att du då skulle få bra mycket värre tider som jag skulle tvingas slå.

Jag hörde från förra året att flagvakterna var lite sådär på att visa vägen och att någon eller några sprang fel vid ett ställe men det borde väl inte vara något problem i år.

Espen+Johan Lindskog:
Men jag har i princip inga långpass. 5 km börjar jag behärska och 10 km börjar kännas "okej" snart. 21,1 km är helt ny mark att erövra.

Verkligen dags att börja prioritera rätt snart, Lindskog. Inte många tävlingar som genomförts från din sida i år.

Motionsklassen är öppen för alla, även klubblösa. Denna klass räknas inte heller in i t.ex. Långloppscupen som finns i Närke/Örebro. Så klubbmedlemar kan springa i Motionsklassen men kan då nog inte officiellt "vinna" och inte heller samla poäng i cupen. Man kan nog inte heller slå t.ex. svenskt rekord eller räknas med i statistiken i en motionsklass. Annars är det inga skillnader när man väl skall springa. Alla klasser startar samtidigt, på samma villkor.