Löpning • Träning • 22 inlägg • 7318 visningar •

Förkylning & Gbg-varvet

Linn Berg
1985 • Rödeby
#1
•
18 maj 2015 - 13:14
Gilla
Förkylning har gjort att jag har varit borta från träning i tre veckor.
Sprang i lördags och kommer att springa idag och på torsdag, innan halvmara på lördag.
Är det någon mening att springa på lördag, hur mkt gör tre veckors uppehåll på formen?
< < < 1 2 > > >
HF Löfgren
1968 • Malmö
#2
•
18 maj 2015 kl 13:33
Gilla
Svårt att svara på. Beror på så många olika saker.
Du kommer ju att känna nu på passen inför hur det känns och var du i bra form innan förkylningen så brukar man kunna repa sig ganska snabbt.

Jag hade influensan i mars och helvilade i 11 dagar. Blev frisk 9-10 dar innan Berlin halvmaraton och fick sedan till 3-4 ganska lätta pass innan loppet där jag sprang på nytt PB. Känslan på de första 2 passen efter influensan var förfärlig men jag lyckades hämta mig lagom till loppet.

Sen kan man ju alltid springa i alla fall, fast med lite sänkta ambitioner.

Linn Berg
1985 • Rödeby
#3
•
18 maj 2015 kl 13:45
Gilla
Mitt mål är att slå min tid från förra året. Var bra tränad innan förkylning och bättre tränad inför detta loppet än förra året.
Jag får hoppas på adrenalinet och pannbenet helt enkelt :)
Daniel Konieczny
1975 • Torslanda
#4
•
18 maj 2015 kl 13:46
Gilla
Spring med lite sänkta ambitioner första kilometerna och känn på kroppen. Känns det bra kan du gasa på, känns det mindre bra får du ett trevligt långpass i den goaste staden :-)
Linn Berg
1985 • Rödeby
#5
•
18 maj 2015 kl 15:05
Gilla
Ett gött långpass är alltid trevligt, men stressande med ett chip runt foten Daniel :)
Acke5
1959 • Göteborg
#6
•
18 maj 2015 kl 22:21
Gilla
#2

Delar din erfarenhet. Det tog åtminstone 2-3 hemska pass innan jag började känna mig någorlunda i form efter vinterns "hemskeförkylning"; så man behöver nog några pass utöver det för att det skall vara lönt att ställa sig på startlinjen.

Tre veckor är nog tillräckligt länge för att formkurvan skall vika av nedåt. Har för mig att 1-2 veckor inte gör så mycket, kan t o m vara bra för den som har tränat "för mycket", men sedan går det utför.
Johan Kling
1984 • Stockholm
#7
•
18 maj 2015 kl 22:50
Gilla
Jag vänder på det och tänker "är det någon mening med att inte springa, nu när du är frisk?" Att det går lite sämre än med perfekt uppladdning kan du säkert räkna med men det blir väl kul ändå? Förra årets lopp har du säkerligen alla chanser att slå - så mkt tappar du inte på några ynka veckor (även om det ofta känns förfärligt första passet när sviterna av sjukdomen fortf sitter kvar)
Johan Kling
1984 • Stockholm
#8
•
18 maj 2015 kl 23:04
1 Gilla
För att sätta det i nån sorts perspektiv så tror jag du tappat men jag tror inte det är mer än säg en minut pm du har otur. Det är såklart bara en gissning, men överlag tror jag din dagsform, vind och temperatur på lördag påverkar lika mkt som förkylningen. Och lite eventuell vind är väl inget som hade fått dig att avstå?
Linn Berg
1985 • Rödeby
#9
•
19 maj 2015 kl 09:28
Gilla
Tack för peppen Johan! Jag har haft ett bra träningsår överlag så det vore ju surt om allt skulle rinna av en på tre veckor.
Crawlade igårkväll och kroppen svarade bra, kör 5k tisdag och torsdag och slår min varvettid på lördag :) Det är bara att bestämma sig.
Linn Berg
1985 • Rödeby
#10
•
19 maj 2015 kl 09:29
Gilla
Acke5, jag hör av mig om jag förbättrar mig trotts förfallet ;)
Maria Green
1979 • Lidingö
#11
•
19 maj 2015 kl 10:12
Gilla
Själv har jag drabbats av dotterns förkylning och vaknade idag upp med ont i halsen. Mina förkylningar brukar vara en dags halsont och sen snorig ett par dagar och då känner man sig ju redan bättre men jag antar att kroppen påverkas ändå. Sprang sista snabba passet i söndags och då kände jag inget, vad tror ni om mina chanser på lördag?
Linn Berg
1985 • Rödeby
#12
•
19 maj 2015 kl 10:36
Gilla
Att du sprang sista passet i söndags är bra, du ska ju varva ner denna veckan. Tråkigt med förkylningen, men är du frisk till lördag så kommer det gå toppen!
Har du sprungit varvet tidigare?
HF Löfgren
1968 • Malmö
#13
•
19 maj 2015 kl 11:08
Gilla
#11 Tror det är lugnt om förkylningen har samma förlopp som du brukar ha. Skulle du kunna köra en kort bensträckare, 3-5 km, lätt löpning på torsdag eller fredag så tror jag att det inte ska påverka ett endaste dugg (förutsatt att du är frisk på start såklart).
Sara
1982 • Göteborg
#14
•
19 maj 2015 kl 14:31
Gilla
Heja Linn! Hoppas det går bra för dig!

Jag hakar på samma tråd med liknande fråga:

Blev förkyld förra veckan med halsont och ont i örat och höll då upp med träningen. Kände mig bättre i helgen och sprang 9 km i söndags vilket kändes bra.

Planen var att köra ett par snabba men korta pass idag och imorgon. Nu tycker jag förkylningen "kommit tillbaka" lite igen idag.

Bör jag hoppa över dagens och morgondagens träning o vila mig ända till lördag...? Risken att förvärra med träning idag vill jag ju inte ta, samtidigt som jag hade önskat få ett par snabba pass innan...
Maria Green
1979 • Lidingö
#15
•
19 maj 2015 kl 18:34
Gilla
Tack för pepp #12 & #13! Jag har sprungit 3 gånger förut men är nog bättre tränad i år så hade hoppats på bra tid. Bara det blir sol får jag nog njuta av dagen oavsett :)
Stefan Norgren
1978 • Huddinge
#16
•
19 maj 2015 kl 21:38
Gilla
Maria: Sitter i samma sits. Halsont i söndags men nu enbart lite retsam slemhosta som mest stör min sömn. Men, jag håller mig inomhus så länge det inte är helt 100, blir det ett pass eller 2 innan helgen eller inte tror jag inte spelar någon som helst roll.
Stefan Norgren
1978 • Huddinge
#17
•
19 maj 2015 kl 21:39
Gilla
Sen är det väl som vanligt kroppen som spelar en ett litet spratt såhär när ett av årets stora mål närmar sig..
Anders Ebenfelt
1957 • Vä Frölunda
#18
•
19 maj 2015 kl 23:46
Gilla
Lycka till! Också förkyld nu senaste veckan, men känner att det är ok springa.
Däremot tvivlar jag på att du ska springa på torsdag, låter lite för nära tävlingen. Passen i lördags o måndags är nog tillräckliga för att kroppen ska ha vaknat upp ur den ofrivilliga vilan.
Björn Einarsson
1985 • Falkenberg
#19
•
21 maj 2015 kl 15:27
Gilla
Efter en stark vår med bra löpträning har jag lagom till Varvet åkt på en förkylning. Ingen halsont/feber dock. Är det bäst att vila tills lördag och hoppas på att förkylningen släpper/känna på formen med ett lätt pass idag alt. imorgon, eller bör jag inte springa alls ifall förkylningen håller i sig?
Maria Green
1979 • Lidingö
#20
•
21 maj 2015 kl 16:23
Gilla
Jag är fortfarande snorig idag (inget halsont/hosta) men kroppen känns pigg, är det värt att köra 2-3 km för att känna på benen ikväll eller riskerar jag att det blir värre?
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.