Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	00:27:38	5,00 km
6	0,03 km	0:12	6:46	00:27:50	5,03 km
7	0,09 km	1:10	13:41	00:29:01	5,12 km
8	0,10 km	0:31	5:22	00:29:31	5,21 km
9	0,06 km	0:50	13:26	00:30:22	5,27 km
10	0,11 km	0:34	5:13	00:30:55	5,38 km
11	0,05 km	0:37	13:11	00:31:32	5,43 km
12	0,28 km	1:30	5:17	00:33:02	5,71 km
13	0,10 km	1:19	13:17	00:34:21	5,81 km
14	0,13 km	0:44	5:33	00:35:05	5,94 km
15	0,06 km	0:43	11:57	00:35:48	6,00 km
16	0,10 km	0:31	5:21	00:36:19	6,10 km
17	0,06 km	0:35	10:13	00:36:53	6,15 km
18	0,31 km	1:33	5:00	00:38:27	6,47 km
19	0,02 km	0:18	17:44	00:38:45	6,48 km
20	0,23 km	1:42	7:21	00:40:26	6,71 km
21	0,02 km	0:28	28:16	00:40:54	6,73 km
22	0,13 km	0:32	4:08	00:41:26	6,86 km
23	0,07 km	0:58	13:38	00:42:24	6,93 km
24	0,35 km	2:10	6:13	00:44:34	7,28 km
25	0,03 km	0:27	13:42	00:45:01	7,31 km
26	0,08 km	0:31	6:42	00:45:32	7,39 km
27	0,06 km	0:37	10:53	00:46:08	7,44 km
28	0,16 km	1:01	6:19	00:47:09	7,61 km
29	0,07 km	0:49	12:27	00:47:59	7,67 km
30	0,18 km	1:02	5:49	00:49:00	7,85 km
31	0,07 km	0:44	10:10	00:49:45	7,92 km
32	0,11 km	0:39	6:10	00:50:24	8,03 km
33	0,05 km	0:33	10:11	00:50:57	8,08 km
34	1,00 km	6:13	6:13	00:57:10	9,08 km
35	1,00 km	6:05	6:05	01:03:14	10,08 km
36	0,04 km	0:18	6:51	01:03:32	10,12 km
37	1,00 km	5:55	5:55	01:09:27	11,12 km
38	1,00 km	5:26	5:26	01:14:53	12,12 km
39	0,24 km	1:12	4:59	01:16:05	12,36 km

1 juni 2021 - 17:15

Tisdagkväll LFI - 30-60-90 Strandvägen

Löpning - Distans

Fantastiskt nystart på tisdagsträffar, härligt trevligt, 30 pers i 3 olika grupper i olika tempo. Tanken för mig ikväll var en lugn återhämtningspass. Fint fint. Yttre quadriceps muskeln fortfarande med träningsverk sedan iförrgår, ganska bra för övrigt.

12,36 km
Distans

1:16:04
Tid

6:09 min/km
Snitt

166
Kadens

Bola Sprint short...
Total distans: 941 km

Saucony Kinvara 12
Total distans: 633 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6186 km