Intervaller

Fredag 27 februari 2015 15:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkt 5x800m, men ivern gjorde att benen tog slut efter 1:a 800. Blev 3x800 sedan några kortintervaller.

6,76 km
Distans

30:59
Tid

4:35 min/km
Snitt

Puma Roadracer 4

Total distans:

82:52:16

1136 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	2:46	3:27	2:46	0,80 km
2	0,02 km	0:05	4:41	2:51	0,82 km
3	0,02 km	0:11	10:09	3:02	0,84 km
4	0,81 km	2:56	3:38	5:58	1,65 km
5	0,14 km	1:08	8:21	7:06	1,78 km
6	0,81 km	2:59	3:42	10:05	2,59 km
7	0,66 km	4:12	6:20	14:17	3,25 km
8	0,24 km	0:50	3:29	15:07	3,49 km
9	0,14 km	0:59	7:07	16:06	3,63 km
10	0,27 km	0:53	3:13	16:59	3,90 km
11	0,14 km	1:03	7:43	18:02	4,04 km
12	0,24 km	0:45	3:06	18:47	4,28 km
13	0,28 km	1:43	6:14	20:30	4,56 km
14	0,29 km	0:56	3:10	21:26	4,85 km
15	0,15 km	1:04	6:55	22:29	5,00 km
16	0,23 km	0:43	3:07	23:13	5,23 km
17	0,23 km	1:33	6:41	24:45	5,47 km
18	0,28 km	0:55	3:14	25:40	5,75 km
19	0,27 km	1:47	6:38	27:27	6,02 km
20	0,26 km	0:53	3:22	28:20	6,28 km
21	0,23 km	1:30	6:30	29:50	6,51 km
22	0,22 km	0:42	3:11	30:32	6,73 km
23	0,03 km	0:28	15:17	30:59	6,76 km