Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

Heleneholms Marathon - Malmö

Söndag 19 april 2015 11:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Heleneholms Marathon
Nytt Pers!
Bra flyt i löpningen.
Gjorde misstaget att stanna och dricka vid sista varvningen, efter det kom jag inte in i tempot igen.
Bra flås och pigg i huvudet hela vägen.
Kramp i baksida lår sista km
Dessutom kramp i höger arm (!) sista 4 km
:-)
42,2   km
Distans
3:12:42
Tid
4:34   min/km
Snitt
Adidas Adios Boost 2
Total distans: 
35:33:30
447 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
4. Daniel 3:10:53 4:31 m/km
5. Johan Sävenstrand 3:12:42 4:34 m/km
6. Per Rabe 3:14:19 4:36 m/km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 21,10 km 1:32:49 4:24 min/km 1:32:49 21,10 km
2 21,47 km 1:39:48 4:39 min/km 3:12:37 42,57 km