JTs Backrunda 5 varv

Tisdag 12 maj 2015 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde med VSOK idag. Ungdommarna var på tävling så det blev bara några få vuxna som tränade ikväll. Körde samma backbana som förra veckan (troligen Rocklundas två längtsta och jobbigaste backar)
Regnet upphörde när vi började springa så det blev perfekt löpväder.
Riktigt jobbigt så jag tog lite vila mellan varje varv för att försöka bibehålla lite tempo på de sista. Dock gick de sista varven ändå långsammare.
Gick ändå bra mycket snabbare idag än förra veckan. Bästa tiden förra veckan motsvarade dagens sämsta tid!

6,66 km
Distans

38:21
Tid

5:45 min/km
Snitt

159
Snittpuls

174
Maxpuls

Inov-8 Roclite 295

Total distans:

96:14:51

691 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Alexandra Rosenquist, Bo Johansson och Kerstin R

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,35 km	7:29	5:31	154	7:29	1,35 km
2	1,34 km	7:24	5:32	161	14:53	2,69 km
3	1,33 km	7:47	5:51	164	22:40	4,02 km
4	1,30 km	7:48	6:00	160	30:28	5,32 km
5	1,34 km	7:53	5:53	152	38:21	6,66 km