Trappa

Tisdag 15 september 2015 19:13

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x(200 400 600 400 200) med 200m joggvila mellan intervallerna och 800m joggvila mellan seten. Sista setet ändrade Anna och jag till 200 400 400 200.

8,34 km
Distans

39:57
Tid

4:47 min/km
Snitt

166
Snittpuls

185
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,21 km	0:44	3:24	150	0:44	0,21 km
2	0,19 km	1:02	5:22	164	1:45	0,41 km
3	0,41 km	1:40	4:05	172	3:25	0,81 km
4	0,21 km	1:05	5:16	169	4:31	1,02 km
5	0,61 km	2:33	4:11	175	7:04	1,63 km
6	0,21 km	1:13	5:50	167	8:17	1,84 km
7	0,00 km	0:00	1:02	159	8:17	1,84 km
8	0,40 km	1:36	4:00	173	9:53	2,24 km
9	0,20 km	1:17	6:23	165	11:10	2,45 km
10	0,20 km	0:46	3:51	165	11:57	2,65 km
11	0,81 km	4:53	6:01	151	16:50	3,46 km
12	0,21 km	0:46	3:43	162	17:36	3,67 km
13	0,20 km	1:14	6:03	164	18:50	3,87 km
14	0,41 km	1:34	3:51	171	20:24	4,28 km
15	0,20 km	1:16	6:17	166	21:40	4,48 km
16	0,61 km	2:29	4:06	174	24:10	5,09 km
17	0,20 km	1:17	6:14	167	25:26	5,29 km
18	0,40 km	1:39	4:07	172	27:05	5,69 km
19	0,20 km	1:18	6:20	167	28:23	5,90 km
20	0,20 km	0:44	3:35	167	29:07	6,10 km
21	0,02 km	0:06	6:02	178	29:13	6,12 km
22	0,19 km	1:10	6:08	151	30:22	6,31 km
23	0,20 km	0:50	4:11	164	31:13	6,51 km
24	0,20 km	1:18	6:25	162	32:30	6,71 km
25	0,40 km	1:39	4:09	171	34:10	7,11 km
26	0,20 km	1:12	5:55	167	35:22	7,31 km
27	0,41 km	1:42	4:10	172	37:04	7,72 km
28	0,20 km	1:18	6:25	167	38:22	7,92 km
29	0,41 km	1:34	3:50	174	39:56	8,33 km
30	0,01 km	0:02	2:33	185	39:57	8,34 km