Långpass med sällskap

Söndag 31 januari 2016 09:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag var mycket tveksam till om jag skulle orka upp till detta pass, efter utekväll igår. Var i säng ca klockan 1 och hade druckit 5 öl, vilket är mer än min normala konsumtion. Vaknade dock klockan 7:30 och kände mig hyfsat fräsch, så jag kom iväg. Start från Niclas Martell på Råå tillsammans med sju andra. Det blev en fin, men lite blåsig runda genom Råådalen, till Gantofta, Glumslöv och Rydebäck. Tempot var rimligt och det passade mig utmärkt.

25,04 km
Distans

2:12:20
Tid

5:17 min/km
Snitt

Skor

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Kompisar på passet

Gillas av

Christel Gunnarson och Magnus Bodin

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	54:34	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	59:51	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	1:04:53	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:10:09	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	1:15:14	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	1:20:24	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	1:25:46	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	1:30:55	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	1:36:06	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	1:41:10	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	1:46:26	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	1:51:34	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	1:56:43	22,00 km
23	1,00 km	5:02	5:02	2:01:45	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	2:06:56	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	2:12:05	25,00 km
26	0,04 km	0:14	6:14	2:12:20	25,04 km

annons