Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Dahlström
1967 • Kristianstad
Bromölla 4-Run and Walk - Bromölla
Lördag 10 september 2016 11:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
25 grader och sol. Sprang detta lopp som en träningstävling.
Varmt så redan efter fyra km hällde jag vatten över huvud och nacke.
Låg fyra i loppet till cirka 13 km. Då bröt en kille i täten. Hade tänkt springa fort och jag gjorde det i kanske en mil sen sackade jag.
Räknade ut att jag skulle i alla fall gå under 1.30. Höll ett bra tempo även mot slutet för det fanns möjlighet att gå under även 1.29.
I mål på 1.28.44. Hamnade på 2:a plac bland männen. Vinnaren hade 1.19. Nöjd med min bedrift.
21,17
km
Distans
1:28:44
Tid
4:11
min/km
Snitt
140
Snittpuls
148
Maxpuls
Saucony Kinvara 7
Total distans:
104:14:14
1395 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Henrik Dahlström
1:28:44
4:11 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Karibou
Kommentarer
Karibou - 10 september 2016
Bra tid och fin placering! grattis!
Henrik Dahlström
- 10 september 2016
Tackar. Förhoppningsvis inte så varmt i Amsterdam. :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:06
4:06
138
4:06
1,00 km
2
1,00 km
4:03
4:03
143
8:09
2,00 km
3
1,00 km
4:00
4:00
142
12:10
3,00 km
4
1,00 km
4:08
4:08
142
16:17
4,00 km
5
1,00 km
4:14
4:14
141
20:31
5,00 km
6
1,00 km
4:08
4:08
140
24:39
6,00 km
7
1,00 km
4:05
4:05
140
28:44
7,00 km
8
1,00 km
4:12
4:12
141
32:56
8,00 km
9
1,00 km
4:15
4:15
141
37:12
9,00 km
10
1,00 km
4:05
4:05
140
41:17
10,00 km
11
1,00 km
4:13
4:13
142
45:29
11,00 km
12
1,00 km
4:13
4:13
140
49:42
12,00 km
13
1,00 km
4:15
4:15
138
53:57
13,00 km
14
1,00 km
4:15
4:15
139
58:11
14,00 km
15
1,00 km
4:14
4:14
140
1:02:26
15,00 km
16
1,00 km
4:24
4:24
139
1:06:49
16,00 km
17
1,00 km
4:13
4:13
139
1:11:03
17,00 km
18
1,00 km
4:17
4:17
139
1:15:20
18,00 km
19
1,00 km
4:21
4:21
141
1:19:41
19,00 km
20
1,00 km
4:20
4:20
140
1:24:01
20,00 km
21
1,00 km
4:06
4:06
142
1:28:08
21,00 km
22
0,17 km
0:36
3:37
146
1:28:44
21,17 km