NightTrail Badelunda

Tisdag 1 november 2016 19:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härligt Goretexpass i blåst och snöblandat regn! Följde åsen hela vägen ner till Björnö via Hälla och Hässlö i mestadels med vinden i ryggen och från sidan. Sista 5 km dock i motvind. Haglöfsjackan och Sealskinsstrumporna funkade kanon. Skippade regnbyxorna mest för utmaningens skull. Blev givetvis ganska kall. Handskarna i Gortex funkade tyvärr lika dåligt idag som i England i våras och blev genomblöta.
Valde lite mer greppvänliga skor vilket nog var bra.

22,12 km
Distans

2:14:31
Tid

6:05 min/km
Snitt

132
Snittpuls

150
Maxpuls

158
Stegfrekvens

237 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Inov-8 Roclite 295

Total distans:

96:14:51

691 km

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Gillas av

Micke J, Peter Carlmark och Alexandra Rosenquist

Kommentarer

Oj vilket pass! Bra jobbat

Alexandra Rosenquist | 1 november 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	123	6:05	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	129	12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	131	18:44	3,00 km
4	1,00 km	6:46	6:46	130	25:30	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	137	31:42	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	134	38:21	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	136	44:26	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	138	50:21	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	131	55:43	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	134	1:01:20	10,00 km
11	1,00 km	6:52	6:52	134	1:08:12	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	129	1:13:41	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	128	1:19:10	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	133	1:25:00	14,00 km
15	1,00 km	7:03	7:03	136	1:32:03	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	133	1:37:46	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	131	1:43:39	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	130	1:49:34	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	133	1:55:34	19,00 km
20	1,00 km	6:02	6:02	134	2:01:35	20,00 km
21	1,00 km	5:59	5:59	133	2:07:34	21,00 km
22	1,00 km	6:15	6:15	131	2:13:49	22,00 km
23	0,12 km	0:42	5:53	127	2:14:32	22,12 km

annons