1954 • Lerum

Intervaller med LFI - Jag 5x1000 -

Torsdag 3 augusti 2017 18:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Gott gott, fast jag orkade bara 5 intervaller av 6. Inga besvär alls.
Jag strular lite med klockan ibland, så blev det 4:07 i tempo på 1000m i några intervaller, uaaau. Bra folk runt Stonehill !!
11,72 km
Distans
57:04
Tid
4:52 min/km
Snitt
42 meter
Total stigning (karta)
40 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 7
Total distans: 
96:57:27
1054 km
Bola Speed (2a paret)
Total distans: 
11:28:57
133 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 september 2024 12,02 km 59:08 4:55 m/km
5 september 2024 12,69 km 1:07:33 5:19 m/km
29 augusti 2024 6,50 km 37:07 5:43 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Anders Pihl - 3 augusti 2017
Snyggt bra jobbat

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:285:2805:281,00 km
21,00 km5:185:18010:462,00 km
31,00 km4:444:44015:303,00 km
40,83 km3:224:02018:523,83 km
50,20 km1:277:08020:194,04 km
61,00 km4:074:07024:275,04 km
70,02 km0:064:25024:335,06 km
80,20 km1:277:17026:005,26 km
91,00 km4:074:07030:066,26 km
100,03 km0:074:13030:146,29 km
110,19 km1:398:37031:536,48 km
121,00 km4:154:15036:097,48 km
130,02 km0:055:02036:137,50 km
140,21 km1:357:43037:497,70 km
151,00 km4:064:06041:558,70 km
161,00 km5:165:16047:119,70 km
171,00 km5:165:16052:2710,70 km
180,59 km3:065:13055:3311,30 km
190,43 km1:313:34057:0411,72 km