Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Helena Ferry
1980 • Stockholm
Bellmanstafetten 23-24/8 - Stockholm
Torsdag 24 augusti 2017 18:17
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jobbet hade fyra lag på plats. Jag sprang långsammast av alla, men var ändå nöjd med att ha nått målet att komma under 30 minuter.
Fast det kändes ju inte riktigt, riktigt som det eftersom Runkeeper mätte 4,71 km på tiden 28:45, vilket blev 6:06 min/km, vilket skulle bli 30:30 på 5 km...
Hur som helst, jag sprang snabbt de första 2 km, för snabbt... sen kom jag in i en svacka som jag inte riktigt tog mig ur. Lyckades ändå öka på slutet, åtminstone, men det var tufft.
Splits enligt Runkeeper:
NAME PACE CLIMB
1 km 5:29 -9
2 km 5:54 3
3 km 6:29 8
4 km 6:35 1
5 km 5:59 -3
Tjejmilen nästa! Jag måste försöka hålla bättre koll på farten då och ligga närmare 6 min/km. Jag blir för trött av att springa första på 5:29, tror jag...
5
km
Distans
29:35
Tid
5:55
min/km
Snitt
Skor
Saucony Triumph ISO 3 Dam 38
Total distans:
32:49:09
267 km
Gillas av
Tobias J
Träningspass från
Tempo
annons