Runt golfbana x2 +5

Torsdag 31 augusti 2017 11:02

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvavt väder. Medeltempo. Två flaskor flädersaft i vätskebältet.

21,12 km
Distans

1:37:38
Tid

4:37 min/km
Snitt

144
Snittpuls

184
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2019	20,95 km	1:41:23	4:50 m/km
15 april 2018	21,06 km	1:37:21	4:37 m/km
22 februari 2018	21,07 km	1:37:54	4:39 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	160	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	164	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	166	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	158	18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	155	22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	141	27:00	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	139	31:38	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	147	36:14	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	145	40:51	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	149	45:36	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	141	50:16	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	136	55:04	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	139	59:43	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	136	1:04:23	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	138	1:09:09	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	138	1:13:51	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	155	1:18:31	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	133	1:23:06	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	134	1:27:47	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	128	1:32:35	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	130	1:37:09	21,00 km
22	0,12 km	0:30	4:18	125	1:37:39	21,12 km