10 km @ 4:17

Söndag 17 september 2017 20:14

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kall höstkväll, tung i kroppen efter lite för många falafel lite för nära inpå. Fixade ändå uppdraget hyfsat, även om jag fick slita på slutet. Felaktig pulskurva i början pga mätning på handleden.

9,67 km
Distans

41:27
Tid

4:17 min/km
Snitt

149
Snittpuls

185
Maxpuls

184
Stegfrekvens

187 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av David Perlskog

Kommentarer

David Perlskog - 18 september 2017

Jäklar vad du utvecklats, vad stark du är! Ska bli kul/intressant att se din tid på Lidingöloppet som jag antar är målet nu i höst.

Birger Lycken - 18 september 2017

Tack, David! Ja, Lidingö är målet. Ska du också springa Lidingö?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	133	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	110	8:30	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	114	12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	117	17:11	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	166	21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	169	25:38	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	170	30:05	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	169	34:16	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	170	38:32	9,00 km
10	0,67 km	2:55	4:21	177	41:27	9,67 km