6x1000m @10km

Tisdag 17 oktober 2017 19:15

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Pigg och lätt i benen. :-)

Styrka och rörlighet: Sidoböj, studshopp, utfallshopp, chins (!), tåhävningar.

15 km
Distans

1:04:22
Tid

4:17 min/km
Snitt

148
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

182 m
Total stigning (clk)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	6,38 km	34:40	5:26 min/km
Repetition 1	1000 m	03:48	3:48 min/km
Repetition 2	1000 m	03:55	3:55 min/km
Repetition 3	1000 m	03:54	3:54 min/km
Repetition 4	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 5	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 6	1000 m	03:45	3:45 min/km
Nerjogg	2,62 km	06:38	2:32 min/km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,04 km	3:48	3:40	161	3:48	1,04 km
2	0,06 km	2:00	35:35	130	5:48	1,09 km
3	1,02 km	3:55	3:49	162	9:43	2,12 km
4	0,06 km	2:00	33:34	131	11:43	2,18 km
5	1,03 km	3:54	3:47	164	15:37	3,21 km
6	0,07 km	2:00	28:06	130	17:37	3,28 km
7	1,03 km	3:51	3:45	165	21:28	4,31 km
8	0,06 km	2:00	33:59	133	23:29	4,37 km
9	1,02 km	3:51	3:47	167	27:20	5,38 km
10	0,06 km	2:00	31:55	139	29:20	5,45 km
11	1,03 km	3:45	3:39	168	33:05	6,47 km
12	0,06 km	2:55	47:11	132	36:00	6,54 km
13	2,62 km	14:37	5:35	136	50:37	9,15 km