6x800 m @3:50

Lördag 17 februari 2018 11:03

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket stärkande för självförtroendet att jag klarade ambitionen om 3:50-tempo så bra. Återigen med Nino som draglok, otroligt skönt!

8,8 km
Distans

41:02
Tid

4:40 min/km
Snitt

137
Snittpuls

180
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	16:00	5:20 min/km
Repetition 1	800 m	03:03	3:49 min/km
Repetition 2	800 m	03:02	3:48 min/km
Repetition 3	800 m	03:01	3:46 min/km
Repetition 4	800 m	03:02	3:48 min/km
Repetition 5	800 m	02:58	3:42 min/km
Repetition 6	800 m	02:56	3:40 min/km
Nerjogg	1,00 km	07:00	7:00 min/km

Adidas Adizero Boost Adios ...

Total distans:

52:20:02

633 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,40 km	14:06	5:53	120	14:06	2,40 km
2	0,07 km	2:53	43:47	99	16:59	2,46 km
3	0,50 km	2:18	4:34	150	19:17	2,96 km
4	0,17 km	0:45	4:24	165	20:02	3,13 km
5	0,05 km	2:01	42:16	133	22:02	3,18 km
6	0,69 km	3:02	4:24	159	25:04	3,87 km
7	0,06 km	2:00	31:53	136	27:04	3,93 km
8	0,69 km	3:01	4:23	161	30:05	4,62 km
9	0,04 km	2:00	50:16	137	32:05	4,66 km
10	0,67 km	3:02	4:30	162	35:07	5,33 km
11	0,04 km	2:00	45:07	140	37:07	5,38 km
12	0,67 km	2:58	4:25	164	40:05	6,05 km
13	0,07 km	2:00	30:28	145	42:05	6,11 km
14	0,69 km	2:56	4:15	166	45:01	6,80 km
15	1,01 km	6:57	6:52	123	51:57	7,81 km