10 km @ maraton

Torsdag 1 mars 2018 18:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Milen på 46:28, 4:39-tempo. Snö, modd och sibirisk kyla. Ändå kontrollerat hela vägen. Känns väldigt bra. Tillsammans med Magnus, trevligt.

12,71 km
Distans

1:02:29
Tid

4:55 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

180
Stegfrekvens

278 m
Total stigning (clk)

Icebug Anima2 Bugrip

Total distans:

44:47:50

489 km

Gillas av B

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	123	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	134	11:17	2,00 km
3	0,69 km	3:40	5:20	131	14:57	2,69 km
4	0,01 km	0:56	01:19:30	98	15:53	2,70 km
5	1,00 km	4:43	4:43	148	20:36	3,70 km
6	1,00 km	4:43	4:43	159	25:19	4,70 km
7	1,00 km	4:39	4:39	151	29:58	5,70 km
8	1,00 km	4:52	4:52	155	34:50	6,70 km
9	1,00 km	4:33	4:33	157	39:23	7,70 km
10	1,00 km	4:36	4:36	161	43:59	8,70 km
11	1,00 km	4:42	4:42	161	48:41	9,70 km
12	1,00 km	4:29	4:29	164	53:09	10,70 km
13	1,00 km	4:46	4:46	165	57:55	11,70 km
14	1,00 km	4:31	4:31	162	1:02:25	12,70 km
15	0,02 km	0:04	4:16	164	1:02:29	12,71 km