2x(20 min@M+10 min@HM+3 min@10K), 2 km jv

Tisdag 22 maj 2018 18:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tufft! Sista hårda insatsen på en tung träningsperiod.
4:33
4:17
4:10 172/176
4:37
4:21
4:22 173/178

18,81 km
Distans

1:33:47
Tid

4:59 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

231 m
Total stigning (map)

524 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	145	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	154	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	154	13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	159	17:55	4,00 km
5	0,47 km	2:13	4:42	157	20:08	4,47 km
6	1,00 km	4:17	4:17	165	24:25	5,47 km
7	1,00 km	4:17	4:17	164	28:43	6,47 km
8	0,30 km	1:17	4:21	168	30:00	6,77 km
9	0,73 km	3:02	4:10	172	33:01	7,49 km
10	1,00 km	6:53	6:53	135	39:54	8,49 km
11	1,00 km	6:43	6:43	132	46:38	9,49 km
12	0,05 km	0:24	7:51	137	47:01	9,54 km
13	1,00 km	4:34	4:34	154	51:35	10,54 km
14	1,00 km	4:38	4:38	162	56:13	11,54 km
15	1,00 km	4:30	4:30	158	1:00:43	12,54 km
16	1,00 km	4:41	4:41	161	1:05:24	13,54 km
17	0,33 km	1:36	4:48	163	1:07:00	13,88 km
18	1,00 km	4:08	4:08	164	1:11:08	14,88 km
19	1,00 km	4:36	4:36	166	1:15:44	15,88 km
20	0,30 km	1:17	4:16	166	1:17:02	16,18 km
21	0,69 km	3:00	4:22	173	1:20:02	16,87 km
22	0,03 km	0:24	11:29	169	1:20:26	16,90 km
23	1,00 km	7:48	7:48	123	1:28:14	17,90 km
24	0,91 km	5:34	6:08	133	1:33:48	18,81 km