Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tommy Carlsson
1967 • Trollhättan
Löpning 2018-07-28
Lördag 28 juli 2018 10:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
#78 GAX 100 miles. En osedvanligt svår prövning. Väggade totalt efter ca 3 mil. Efter ca 8 mil fick jag in sand under pungen, med värsta skavet som senare följd... Var tvungen att gå de sista milen ;)
Race report kommer på bloggen när jag landat och sovit ikapp :)
161
km
Distans
27:38:17
Tid
10:18
min/km
Snitt
113
Snittpuls
185
Maxpuls
120
Stegfrekvens
740
m
Total stigning (map)
1502
m
Total stigning (clk)
Salming Trail 5, par 2
Total distans:
103:44:22
715 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Therese Eriksson
,
Hans Persson
,
Lars-Börje Johansson
och
Bernhard
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:23
6:23
126
6:23
1,00 km
2
1,00 km
6:26
6:26
134
12:49
2,00 km
3
1,00 km
6:51
6:51
133
19:40
3,00 km
4
1,00 km
6:08
6:08
136
25:48
4,00 km
5
1,00 km
6:32
6:32
139
32:20
5,00 km
6
1,00 km
6:57
6:57
135
39:17
6,00 km
7
1,00 km
6:31
6:31
135
45:49
7,00 km
8
1,00 km
6:42
6:42
134
52:31
8,00 km
9
1,00 km
6:02
6:02
137
58:32
9,00 km
10
1,00 km
7:44
7:44
128
1:06:16
10,00 km
11
1,00 km
7:55
7:55
118
1:14:11
11,00 km
12
1,00 km
6:59
6:59
134
1:21:10
12,00 km
13
1,00 km
7:35
7:35
128
1:28:46
13,00 km
14
1,00 km
6:46
6:46
131
1:35:32
14,00 km
15
1,00 km
6:26
6:26
134
1:41:58
15,00 km
16
1,00 km
6:31
6:31
140
1:48:29
16,00 km
17
1,00 km
7:07
7:07
139
1:55:36
17,00 km
18
1,00 km
7:20
7:20
134
2:02:56
18,00 km
19
1,00 km
6:53
6:53
143
2:09:49
19,00 km
20
1,00 km
7:09
7:09
143
2:16:58
20,00 km
21
1,00 km
7:48
7:48
148
2:24:46
21,00 km
22
1,00 km
6:28
6:28
141
2:31:14
22,00 km
23
1,00 km
7:22
7:22
142
2:38:36
23,00 km
24
1,00 km
6:22
6:22
146
2:44:58
24,00 km
25
1,00 km
9:33
9:33
135
2:54:31
25,00 km
26
1,00 km
9:14
9:14
141
3:03:45
26,00 km
27
1,00 km
8:45
8:45
136
3:12:31
27,00 km
28
1,00 km
8:05
8:05
145
3:20:36
28,00 km
29
1,00 km
8:23
8:23
131
3:28:59
29,00 km
30
1,00 km
7:12
7:12
148
3:36:10
30,00 km
31
1,00 km
8:54
8:54
137
3:45:04
31,00 km
32
1,00 km
7:46
7:46
133
3:52:50
32,00 km
33
1,00 km
9:27
9:27
135
4:02:17
33,00 km
34
1,00 km
10:58
10:58
124
4:13:15
34,00 km
35
1,00 km
9:56
9:56
126
4:23:11
35,00 km
36
1,00 km
13:18
13:18
127
4:36:29
36,00 km
37
1,00 km
7:13
7:13
133
4:43:42
37,00 km
38
1,00 km
8:08
8:08
128
4:51:50
38,00 km
39
1,00 km
8:24
8:24
116
5:00:14
39,00 km
40
1,00 km
8:02
8:02
128
5:08:16
40,00 km
41
1,00 km
9:43
9:43
121
5:17:59
41,00 km
42
1,00 km
9:30
9:30
124
5:27:29
42,00 km
43
1,00 km
18:30
18:30
114
5:45:59
43,00 km
44
1,00 km
9:54
9:54
124
5:55:53
44,00 km
45
1,00 km
9:09
9:09
116
6:05:02
45,00 km
46
1,00 km
9:06
9:06
122
6:14:08
46,00 km
47
1,00 km
9:45
9:45
126
6:23:52
47,00 km
48
1,00 km
9:07
9:07
125
6:33:00
48,00 km
49
1,00 km
6:57
6:57
127
6:39:57
49,00 km
50
1,00 km
10:03
10:03
117
6:50:00
50,00 km
51
1,00 km
12:10
12:10
114
7:02:10
51,00 km
52
1,00 km
10:21
10:21
126
7:12:31
52,00 km
53
1,00 km
9:55
9:55
131
7:22:26
53,00 km
54
1,00 km
10:02
10:02
125
7:32:28
54,00 km
55
1,00 km
7:22
7:22
135
7:39:50
55,00 km
56
1,00 km
8:03
8:03
134
7:47:53
56,00 km
57
1,00 km
15:29
15:29
112
8:03:22
57,00 km
58
1,00 km
9:24
9:24
116
8:12:46
58,00 km
59
1,00 km
8:48
8:48
117
8:21:34
59,00 km
60
1,00 km
8:07
8:07
105
8:29:41
60,00 km
61
1,00 km
10:27
10:27
128
8:40:08
61,00 km
62
1,00 km
7:50
7:50
126
8:47:58
62,00 km
63
1,00 km
13:04
13:04
100
9:01:02
63,00 km
64
1,00 km
11:06
11:06
116
9:12:08
64,00 km
65
1,00 km
8:26
8:26
115
9:20:33
65,00 km
66
1,00 km
7:36
7:36
117
9:28:10
66,00 km
67
1,00 km
10:19
10:19
98
9:38:28
67,00 km
68
1,00 km
9:55
9:55
121
9:48:23
68,00 km
69
1,00 km
12:42
12:42
119
10:01:04
69,00 km
70
1,00 km
9:41
9:41
116
10:10:45
70,00 km
71
1,00 km
10:31
10:31
115
10:21:16
71,00 km
72
1,00 km
10:35
10:35
117
10:31:51
72,00 km
73
1,00 km
14:32
14:32
102
10:46:23
73,00 km
74
1,00 km
9:24
9:24
117
10:55:47
74,00 km
75
1,00 km
10:34
10:34
88
11:06:21
75,00 km
76
1,00 km
9:10
9:10
107
11:15:31
76,00 km
77
1,00 km
9:25
9:25
94
11:24:56
77,00 km
78
1,00 km
8:41
8:41
108
11:33:37
78,00 km
79
1,00 km
10:04
10:04
109
11:43:41
79,00 km
80
1,00 km
24:32
24:32
105
12:08:13
80,00 km
81
1,00 km
9:47
9:47
117
12:18:00
81,00 km
82
1,00 km
9:30
9:30
111
12:27:30
82,00 km
83
1,00 km
10:42
10:42
110
12:38:12
83,00 km
84
1,00 km
9:04
9:04
111
12:47:16
84,00 km
85
1,00 km
9:03
9:03
109
12:56:19
85,00 km
86
1,00 km
8:33
8:33
123
13:04:52
86,00 km
87
1,00 km
9:02
9:02
0
13:13:54
87,00 km
88
1,00 km
8:53
8:53
0
13:22:47
88,00 km
89
1,00 km
15:14
15:14
0
13:38:01
89,00 km
90
1,00 km
13:14
13:14
0
13:51:16
90,00 km
91
1,00 km
9:10
9:10
0
14:00:26
91,00 km
92
1,00 km
11:30
11:30
0
14:11:56
92,00 km
93
1,00 km
11:03
11:03
0
14:22:59
93,00 km
94
1,00 km
9:15
9:15
0
14:32:14
94,00 km
95
1,00 km
9:51
9:51
0
14:42:04
95,00 km
96
1,00 km
8:55
8:55
0
14:50:59
96,00 km
97
1,00 km
18:10
18:10
100
15:09:09
97,00 km
98
1,00 km
8:19
8:19
120
15:17:28
98,00 km
99
1,00 km
11:01
11:01
86
15:28:29
99,00 km
100
1,00 km
7:54
7:54
116
15:36:23
100,00 km
101
1,00 km
11:47
11:47
77
15:48:11
101,00 km
102
1,00 km
11:05
11:05
66
15:59:16
102,00 km
103
1,00 km
11:51
11:51
82
16:11:07
103,00 km
104
1,00 km
16:19
16:19
101
16:27:26
104,00 km
105
1,00 km
8:59
8:59
106
16:36:24
105,00 km
106
1,00 km
11:05
11:05
97
16:47:30
106,00 km
107
1,00 km
8:37
8:37
106
16:56:07
107,00 km
108
1,00 km
8:17
8:17
108
17:04:24
108,00 km
109
1,00 km
9:21
9:21
104
17:13:45
109,00 km
110
1,00 km
10:55
10:55
103
17:24:41
110,00 km
111
1,00 km
10:30
10:30
102
17:35:10
111,00 km
112
1,00 km
13:27
13:27
99
17:48:37
112,00 km
113
1,00 km
12:59
12:59
104
18:01:37
113,00 km
114
1,00 km
8:02
8:02
112
18:09:39
114,00 km
115
1,00 km
9:33
9:33
104
18:19:12
115,00 km
116
1,00 km
9:34
9:34
101
18:28:45
116,00 km
117
1,00 km
9:16
9:16
105
18:38:02
117,00 km
118
1,00 km
12:43
12:43
98
18:50:44
118,00 km
119
1,00 km
9:32
9:32
99
19:00:16
119,00 km
120
1,00 km
12:04
12:04
97
19:12:20
120,00 km
121
1,00 km
8:51
8:51
107
19:21:10
121,00 km
122
1,00 km
10:12
10:12
101
19:31:23
122,00 km
123
1,00 km
8:57
8:57
107
19:40:20
123,00 km
124
1,00 km
10:59
10:59
101
19:51:19
124,00 km
125
1,00 km
10:44
10:44
103
20:02:02
125,00 km
126
1,00 km
11:16
11:16
99
20:13:18
126,00 km
127
1,00 km
10:11
10:11
103
20:23:29
127,00 km
128
1,00 km
10:46
10:46
103
20:34:15
128,00 km
129
1,00 km
12:01
12:01
103
20:46:16
129,00 km
130
1,00 km
9:48
9:48
109
20:56:04
130,00 km
131
1,00 km
22:40
22:40
95
21:18:43
131,00 km
132
1,00 km
11:55
11:55
144
21:30:38
132,00 km
133
1,00 km
13:24
13:24
128
21:44:02
133,00 km
134
1,00 km
8:34
8:34
117
21:52:36
134,00 km
135
1,00 km
11:48
11:48
107
22:04:24
135,00 km
136
1,00 km
11:57
11:57
107
22:16:22
136,00 km
137
1,00 km
10:36
10:36
106
22:26:58
137,00 km
138
1,00 km
9:43
9:43
102
22:36:41
138,00 km
139
1,00 km
12:51
12:51
100
22:49:32
139,00 km
140
1,00 km
13:39
13:39
105
23:03:11
140,00 km
141
1,00 km
16:13
16:13
105
23:19:24
141,00 km
142
1,00 km
13:20
13:20
106
23:32:44
142,00 km
143
1,00 km
13:54
13:54
0
23:46:38
143,00 km
144
1,00 km
15:47
15:47
0
24:02:25
144,00 km
145
1,00 km
14:31
14:31
0
24:16:57
145,00 km
146
1,00 km
13:55
13:55
98
24:30:52
146,00 km
147
1,00 km
11:16
11:16
101
24:42:08
147,00 km
148
1,00 km
10:34
10:34
104
24:52:42
148,00 km
149
1,00 km
11:18
11:18
104
25:04:00
149,00 km
150
1,00 km
12:24
12:24
102
25:16:23
150,00 km
151
1,00 km
17:12
17:12
105
25:33:35
151,00 km
152
1,00 km
13:15
13:15
108
25:46:50
152,00 km
153
1,00 km
13:19
13:19
108
26:00:09
153,00 km
154
1,00 km
12:33
12:33
111
26:12:42
154,00 km
155
1,00 km
14:14
14:14
104
26:26:56
155,00 km
156
1,00 km
16:01
16:01
101
26:42:57
156,00 km
157
1,00 km
12:33
12:33
110
26:55:30
157,00 km
158
1,00 km
11:56
11:56
111
27:07:26
158,00 km
159
1,00 km
11:56
11:56
110
27:19:21
159,00 km
160
1,00 km
11:46
11:46
114
27:31:07
160,00 km
161
1,00 km
19:18
19:18
113
27:50:26
161,00 km
162
0,00 km
0:08
01:37:27
100
27:50:33
161,00 km
