5x600m@3:40/km

Tisdag 13 november 2018 08:03

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes rätt bra i den här farten. Slog av lite lite på tempot när jag började känna mjölksyran komma i lår eller vader.

3 km
Distans

11:00
Tid

3:40 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	600 m	02:18	3:50 min/km
Repetition 2	600 m	02:16	3:47 min/km
Repetition 3	600 m	02:12	3:40 min/km
Repetition 4	600 m	02:08	3:33 min/km
Repetition 5	600 m	02:06	3:30 min/km

Salming Distance 3

Total distans:

49:17:52

593 km

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,54 km	2:19	4:17	160	2:19	0,54 km
2	0,55 km	2:17	4:09	161	4:35	1,09 km
3	0,56 km	2:13	3:56	162	6:48	1,65 km
4	0,56 km	2:09	3:51	167	8:57	2,21 km
5	0,51 km	2:06	4:05	172	11:03	2,72 km
6	0,00 km	0:01	17:18:59	159	11:03	2,72 km