<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Birger Lycken

1969 • Huddinge

Intervaller m Micke

Onsdag 19 december 2018 11:59

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,47 km
Distans

29:13
Tid

6:32 min/km
Snitt

135
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

95 m
Total stigning (clk)

Asics GT 1000 3

Total distans:

59:06:00

639 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,23 km	1:01	4:25	123	1:01	0,23 km
2	0,02 km	0:29	22:57	137	1:31	0,25 km
3	0,22 km	1:00	4:32	141	2:31	0,47 km
4	0,02 km	0:31	22:19	141	3:02	0,50 km
5	0,22 km	1:00	4:31	142	4:01	0,72 km
6	0,02 km	0:31	24:29	143	4:32	0,74 km
7	0,20 km	0:59	4:59	138	5:30	0,93 km
8	0,01 km	0:31	34:49	137	6:01	0,95 km
9	0,22 km	1:05	5:01	138	7:06	1,16 km
10	0,06 km	0:58	15:23	138	8:05	1,23 km
11	0,19 km	0:56	4:59	137	9:00	1,41 km
12	0,02 km	0:30	20:27	135	9:31	1,44 km
13	0,22 km	1:01	4:40	138	10:32	1,66 km
14	0,01 km	0:30	40:57	138	11:02	1,67 km
15	0,21 km	0:57	4:39	140	11:59	1,88 km
16	0,02 km	0:32	32:54	138	12:31	1,89 km
17	0,22 km	1:01	4:39	145	13:32	2,11 km
18	0,02 km	0:30	32:18	145	14:02	2,13 km
19	0,23 km	1:03	4:32	144	15:05	2,36 km
20	0,04 km	0:59	25:02	127	16:04	2,40 km
21	0,21 km	0:58	4:34	125	17:02	2,61 km
22	0,01 km	0:30	35:14	142	17:32	2,62 km
23	0,22 km	1:01	4:37	143	18:32	2,84 km
24	0,02 km	0:29	28:13	145	19:02	2,86 km
25	0,22 km	1:00	4:32	147	20:02	3,08 km
26	0,02 km	0:30	26:44	147	20:31	3,10 km
27	0,25 km	1:01	4:06	148	21:32	3,34 km
28	0,02 km	0:30	27:34	151	22:02	3,36 km
29	0,25 km	1:06	4:19	150	23:08	3,61 km
30	0,85 km	6:05	7:08	118	29:13	4,47 km