Balsberget tre varv

Fredag 11 januari 2019 11:00

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backträning i skogen. Två stora och några små backar per varv.
Varvtider 22.08, 21.55 och 21.49. Nöjd. Inte sprungit här på länge.

13,37 km
Distans

1:05:52
Tid

4:56 min/km
Snitt

133
Snittpuls

149
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 april 2020	13,30 km	1:05:52	4:57 m/km
17 februari 2019	13,42 km	1:04:05	4:47 m/km
24 januari 2019	13,50 km	1:06:10	4:54 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	123	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	129	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	137	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	130	20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	134	25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	132	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	134	34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	136	39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	133	44:28	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	137	49:32	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	133	54:24	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	138	59:42	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	132	1:04:23	13,00 km
14	0,37 km	1:29	4:03	136	1:05:52	13,37 km