40 min LD + 20 min tröskel

Måndag 25 februari 2019 18:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Känning i vänster knä. Stannade och stretchade framsida + hälkick utan res. Nytt försök med enbents knäböj, kanske bättre. Ingen känning under tröskeln.

13,61 km
Distans

1:03:19
Tid

4:39 min/km
Snitt

149
Snittpuls

178
Maxpuls

176
Stegfrekvens

128 m
Total stigning (map)

311 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 9 Lidingö

Total distans:

28:17:05

337 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	128	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	146	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	137	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	143	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	141	24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	134	29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	147	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	151	38:41	8,00 km
9	0,27 km	1:20	4:58	148	40:01	8,27 km
10	1,00 km	4:06	4:06	162	44:07	9,27 km
11	1,00 km	4:13	4:13	168	48:20	10,27 km
12	1,00 km	4:00	4:00	169	52:20	11,27 km
13	1,00 km	4:08	4:08	172	56:28	12,27 km
14	0,87 km	3:35	4:05	175	1:00:03	13,14 km
15	0,47 km	3:17	7:01	121	1:03:19	13,61 km