Långpass. Kuperad terräng.

Fredag 5 april 2019 07:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ledig förmiddag idag och i eftermiddag 7 timmar i bil, Örebro ToR med lite jobb.
Passade på att ta ett långpass, idag i kransmossenterrängen.
Provade näst intill alla dess stigar, ganska jobbig terräng med många backar.
Kändes bra till det var några kilometer hem, då tröttnade kroppen.

22,66 km
Distans

1:56:17
Tid

5:08 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

166
Stegfrekvens

339 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 23 (180430)

Total distans:

69:00:55

853 km

Gilla passet

Gillas av Anton Wilson, Robban Andersson och Mikael Lipschütz

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	142	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	152	9:38	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	153	14:39	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	156	19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	151	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	161	29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	155	34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	151	39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	150	44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	149	49:53	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	152	54:47	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	149	1:00:03	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	139	1:05:10	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	152	1:11:26	14,00 km
15	1,00 km	6:18	6:18	144	1:17:44	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	146	1:23:28	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	152	1:28:16	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	144	1:33:03	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	152	1:37:36	19,00 km
20	1,00 km	4:20	4:20	159	1:41:56	20,00 km
21	1,00 km	5:58	5:58	144	1:47:55	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	150	1:53:08	22,00 km
23	0,66 km	3:10	4:48	156	1:56:17	22,66 km