Zefyren, löpband

Lördag 6 april 2019 08:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gradvis upp till högsta tempot 5.21 min/km enl bandet (km 7). Konstig överföring till Jogg som tar bort några sekunder - 5.17 - medan klockan har mellantid 5.21. Sen litet lätt backe, 600m var med ökning lutning ½% upp till 2 %, fart ner. Oväntat hög puls för denna ansträngning, om jag jämför passen före ryggsmällen den 25 mars.

13,5 km
Distans

1:21:18
Tid

6:01 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

178
Stegfrekvens

2018 ASICS Noosa FF

Total distans:

137:45:58

1231 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,11 km	7:37	6:51	120	7:37	1,11 km
2	1,10 km	6:05	5:32	135	13:42	2,21 km
3	1,10 km	5:40	5:10	141	19:22	3,31 km
4	1,09 km	5:24	4:57	146	24:46	4,40 km
5	1,10 km	5:20	4:51	150	30:06	5,50 km
6	1,10 km	5:20	4:51	153	35:26	6,60 km
7	1,10 km	5:17	4:49	156	40:43	7,69 km
8	1,10 km	5:37	5:06	158	46:20	8,80 km
9	2,22 km	11:38	5:14	159	57:58	11,02 km
10	1,11 km	5:35	5:01	158	1:03:33	12,13 km
11	1,11 km	6:07	5:30	154	1:09:40	13,25 km
12	1,13 km	7:00	6:12	146	1:16:40	14,38 km
13	0,56 km	3:45	6:40	139	1:20:25	14,94 km