Gdansk Marathon

Söndag 14 april 2019 09:04

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

5-7°, sol men blåsigt - mest sidvind. Ont hö knä från 27 km trots lugn start. En del gatstenslöpning i gamla stan. 81 höjdmeter - platt! Vid 40 km såg jag att det var kärvt med 4 tim, gav litet extra därifrån. G M nr 5.

42,2 km
Distans

3:59:46
Tid

5:41 min/km
Snitt

135
Snittpuls

143
Maxpuls

182
Stegfrekvens

145 m
Total stigning (map)

2018 ASICS Noosa FF

Total distans:

137:45:58

1231 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,04 km	5:24	5:13	126	5:24	1,04 km
2	1,04 km	5:36	5:23	132	11:00	2,08 km
3	0,98 km	5:13	5:18	132	16:13	3,06 km
4	1,01 km	5:23	5:21	135	21:36	4,06 km
5	1,00 km	5:22	5:22	134	26:58	5,07 km
6	2,01 km	10:39	5:18	138	37:37	7,08 km
7	1,03 km	5:32	5:22	136	43:09	8,11 km
8	1,98 km	10:36	5:21	138	53:45	10,09 km
9	1,02 km	5:38	5:33	134	59:23	11,10 km
10	2,02 km	10:41	5:17	137	1:10:04	13,12 km
11	0,99 km	5:20	5:22	139	1:15:24	14,12 km
12	3,07 km	16:29	5:22	137	1:31:53	17,19 km
13	0,95 km	5:14	5:29	137	1:37:07	18,14 km
14	1,00 km	5:24	5:24	137	1:42:31	19,14 km
15	1,01 km	5:28	5:25	136	1:47:59	20,15 km
16	1,01 km	5:40	5:36	135	1:53:39	21,17 km
17	0,99 km	5:15	5:18	137	1:58:54	22,16 km
18	1,01 km	5:18	5:15	137	2:04:12	23,17 km
19	1,00 km	5:16	5:15	140	2:09:28	24,17 km
20	1,00 km	5:16	5:16	139	2:14:44	25,17 km
21	2,00 km	11:13	5:36	138	2:25:57	27,17 km
22	1,01 km	5:50	5:47	136	2:31:47	28,18 km
23	1,01 km	6:11	6:09	130	2:37:58	29,19 km
24	0,98 km	5:55	6:04	131	2:43:53	30,17 km
25	1,00 km	6:06	6:07	132	2:49:59	31,16 km
26	0,98 km	5:58	6:05	134	2:55:57	32,14 km
27	0,99 km	6:00	6:03	134	3:01:57	33,13 km
28	1,00 km	6:02	6:03	134	3:07:59	34,13 km
29	1,00 km	5:59	6:00	134	3:13:58	35,13 km
30	1,01 km	6:03	6:00	136	3:20:01	36,14 km
31	0,99 km	6:05	6:10	137	3:26:06	37,13 km
32	1,02 km	6:10	6:04	135	3:32:16	38,14 km
33	1,00 km	6:18	6:19	134	3:38:34	39,14 km
34	1,00 km	6:20	6:20	132	3:44:54	40,14 km
35	1,02 km	6:15	6:09	135	3:51:09	41,16 km
36	0,98 km	5:48	5:53	137	3:56:57	42,14 km
37	0,18 km	1:06	6:09	142	3:58:03	42,32 km