Kvalitetsøkt

Onsdag 29 maj 2019 19:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbet godt hele tiden. Opp mot Østernvann løp jeg rett inn i en intervall-økt med noen yngre langrennsjenter (tipper jeg det var). Fikk med meg det siste ene minuttet av draget de hadde.

12,75 km
Distans

1:02:41
Tid

4:55 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

245 m
Total stigning (map)

179 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Adios 3 - 2018

Total distans:

127:11:38

1424 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Øistein Røisland, Bengt Lund, Ole Palmstrøm, Vegar Solnørdal och Jørgen Saxegaard

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	143	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	154	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	160	20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	153	25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	151	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	149	35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	151	40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	155	44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	152	49:26	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	149	53:54	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	151	58:51	12,00 km
13	0,75 km	3:50	5:05	152	1:02:41	12,75 km