Tony Elias
1954 • Lerum

Intervaller med LFI - VARMT 6x400

Torsdag 6 juni 2019 18:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vi var 4 st på Nationaldagens intervaller. Gott-varmt-brännandeSol-2regndroppar. Kämpiga men goa 6x400m med 200m gåvila. Det blir liksom uppvärmning inför Alingsåsloppet på lördag. Det känns bra.
8,76 km
Distans
48:14
Tid
5:30 min/km
Snitt
40 meter
Total stigning (karta)
46 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans: 
118:42:54
1292 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 september 2024 12,02 km 59:08 4:55 m/km
5 september 2024 12,69 km 1:07:33 5:19 m/km
29 augusti 2024 6,50 km 37:07 5:43 m/km

Kommentarer

Niklas Månsson - 6 juni 2019
Det är ditt sydländska påbrå som gör att du kan springa intervaller i 30-gradig värme?!
Tony Elias - 6 juni 2019
Det kan ligga nåt i det :-)
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:175:1705:171,00 km
21,00 km5:125:12010:282,00 km
31,00 km5:345:34016:023,00 km
40,51 km2:054:04018:083,51 km
50,23 km2:189:53020:263,75 km
60,43 km1:333:34021:584,18 km
70,28 km2:329:06024:304,46 km
80,43 km1:333:35026:034,89 km
90,22 km2:089:29028:115,11 km
100,42 km1:323:39029:445,54 km
110,25 km2:189:04032:015,79 km
120,43 km1:313:34033:336,22 km
131,00 km6:196:19039:527,22 km
141,00 km5:265:26045:188,22 km
150,54 km2:575:28048:158,76 km