Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Särsjöbäckens vindskydd
Torsdag 20 juni 2019 10:49
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter gårdagens vurpa var jag skraj och tog det lugnt och försiktigt, särskilt eftersom det dessutom var blött och halt. Tät dimma i början, jag hamnade på fel stig och plötsligt stod jag på toppen av Jakobshöjden. Tyckte väl att det blev onödigt brant =)
Efter lite irrande i dimman hittade jag den rätta stigen. Dagens uppgift var att löpa energisnålt, gå där det var brant och besvärligt och helt enkelt inte bli sliten. Det gick nog rätt bra.
Det kom små regnskvättar ibland, men de gick alltid över efter två minuter. Och dimman lättade efter hand så det blev fri sikt.
I vindskyddet mumsade jag i mig lunchen från fjällstationen och kände mig nöjd med tillvaron. Bara man håller sig på benen är det härligt med fjällöpning.
19,26
km
Distans
2:55:44
Tid
9:07
min/km
Snitt
114
Snittpuls
140
Maxpuls
448
m
Total stigning (map)
Adidas Kanadia 7
Total distans:
130:15:57
1147 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
Kommentarer
Patrik Matsson - 20 juni 2019
Fin 3-timmars fjällöpning där!! Väster om Storvätteshogna, väl..
Torbjörn Westman
- 20 juni 2019
Ja det stämmer. Leden mot Hävlingen.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls