1967 • Torslanda

Löpning

Löpning - Fartlek
Kul format 5 km med omväxlande 10 km fart och vila i halvmara fart. Körde bara ett set men detta skall jag nog testa lite i sommar på slottskogsvallen.

2 juli 2019 - 10:01

11,69   km
Distans
54:30
Tid
4:40   min/km
Snitt
152
Snittpuls
173
Maxpuls
172
Stegfrekvens
Stryd Footpod
Total distans: 6728 km
Nike vaporfly 4% ...
Total distans: 1403 km
Garmin 945
Total distans: 4699 km
Träningspass från 

Kommentarer

Jens Sandahl - 2 juli 17:20
Fel, du ska testa det på Vallhamra IP! :o)
Mathias Johansson - 2 juli 17:37
Glömde ju det, klart jag skall:-) På något sätt passar detta mitt huvut rätt bra. Kändes ju oförskämt bra att vila i halvmara fart. Nu var det bara ett set men jag skall nog försöka få till 2-3 set till hösten. Alla former av tröskelpass ger mig oerhört mycket. Gbgvarvet gick ju i 4.16 fart efter mycket långa trösklar.
Jens Sandahl - 2 juli 18:51
Det är just sådana pass jag borde köra, men får ångest bara jag tänker på det. Tröskel/fartuthållighet är min klart sämsta gren!
Dan Welin-HSK - 2 juli 21:21
Bra Mathias, fartlek är en bra grej
Tibor Karaszi - 3 juli 09:23
Ser att du är igång igen, sen ett tag. Tittar hr lite sporadiskt, och noterade att du var borta under en period. Skönt att det (uppenbarligen) inte var nåt allvarligt!
Mathias Johansson - 3 juli 10:47
Det var IT-rumpan:-) Sitter tydligen för mycket och kanske främst för dåligt. Blev så negativ i mina kommentarer så gick in bland skuggorna ett tag men nu är det full fart mot nya roliga upplevelser. Hur är det själv med benen?
Tibor Karaszi - 3 juli 12:59
Haha, IT-rumpan. Känner igen det. Skönt att det är bättre. Gubbvad, men bara kramp, inte bristningar (enl napr ultraljuds-titt). Har varit på ett par nål-behandligar, och har en plan framöver. Nästa spring är om ca 10 dagar, 2 km. Sen lååångsamt stegrande.
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:345:3412700:05:341,00 km
21,00 km4:594:5913800:10:332,00 km
31,00 km4:124:1215600:14:453,00 km
41,00 km4:034:0316200:18:494,00 km
51,00 km4:114:1116300:22:595,00 km
61,00 km4:084:0816700:27:086,00 km
71,00 km5:145:1415400:32:227,00 km
81,00 km5:035:0314400:37:258,00 km
91,00 km4:574:5715300:42:229,00 km
101,00 km4:404:4015400:47:0210,00 km
111,00 km4:264:2616100:51:2811,00 km
120,69 km3:024:2516400:54:3111,69 km