1956 • Bærum (Oslo)

Kystleden halvmaraton - Tønsberg

Lördag 17 augusti 2019 13:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hadde håpet på et tidsmessig bedre resultat enn dette. I fjor løp jeg dette løpet 4:21 minutter fortere enn i dag. Selv om forholdene var bedre i fjor, er nok hovedårsaken dårligere kapasitet/form. Vårsesongen i år skar seg, og mengden jeg ligger på for tiden er mindre enn på samme tid enn i fjor. Alder ? Tja.

Løp det jeg var god for, og slet ikke med negative tanker underveis. Beina ville bare ikke mer. Jeg får trøste meg med at det likevel holdt til klasseseier, der 18 fullførte. Og at jeg fikk en fin gjennomkjøring.

Traff Jørgen i startområdet og fikk slått ihjel en del av ventetiden med ham.

Temperaturen var 14-15 grader ved start, men det var likevel ganske ufyselige forhold med masse regn og ditto vind. Hadde heldigvis tatt med meg varmesalve. Forholdene underveis var vekslende, fra helt ok til ‘utfordrende’. Fint i skogen på tross av en del store vanndammer, adskillig mer utfordrende der det var åpent - pga. motvinden. Også i målområdet, som ligger utsatt til på en odde, var været ganske så utrivelig. Jeg droppet derfor premieutdelingen.
20,76   km
Distans
1:37:01
Tid
4:40   min/km
Snitt
151
Snittpuls
164
Maxpuls
180
Stegfrekvens
283   m
Total stigning (map)
52   m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero Adios - 2019
Total distans: 
108:23:08
1148 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Jørgen Saxegaard - 17 augusti 2019
Bra gjennomført og solid klasseseier. Det ble ganske spesielt løp med store vanndammer og mye vær! mulig du tapte litt «ekstra» på underlaget, tenker at vi begge stort sett trener asfalt og grus, og dette blir en annen greie
Gunnar Skandsen - 17 augusti 2019
Jeg skal ikke skylle på for mye tror jeg. I Stockholm om 3 uker skal jeg løpe fortere.
Jørgen Saxegaard - 18 augusti 2019
I Stockholm får du en ordentlig rytme i løpingen, og tror du vil løpe fort der, sub 1:30
Ole Palmstrøm - 18 augusti 2019
Grattis med et fint løp, og klasseseier!:)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:294:291304:291,00 km
21,00 km4:414:411479:102,00 km
31,00 km4:494:4915113:593,00 km
41,00 km4:304:3015418:294,00 km
51,00 km4:264:2615422:555,00 km
61,00 km4:194:1915527:136,00 km
71,00 km4:254:2515631:387,00 km
81,00 km4:284:2815536:068,00 km
91,00 km4:324:3215540:389,00 km
101,00 km4:354:3515345:1310,00 km
111,00 km4:324:3215449:4511,00 km
121,00 km5:105:1015454:5512,00 km
131,00 km5:065:061551:00:0113,00 km
141,00 km4:394:391511:04:4014,00 km
151,00 km4:524:521501:09:3215,00 km
161,00 km5:015:011501:14:3316,00 km
171,00 km4:374:371521:19:1017,00 km
181,00 km4:544:541511:24:0418,00 km
191,00 km5:065:061511:29:1019,00 km
201,00 km4:334:331521:33:4320,00 km
210,76 km3:194:211531:37:0220,76 km