<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Ljungdahl Waller

1973 • Ystad

Warszawa Marathon

Söndag 29 september 2019 09:04

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Pers!

42,2 km
Distans

3:43:16
Tid

5:17 min/km
Snitt

163
Snittpuls

186
Maxpuls

168
Stegfrekvens

450 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston

Total distans:

208:11:45

2214 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	141	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	148	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	160	15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	161	20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	168	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	165	30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	163	35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	165	40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	166	46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	163	51:27	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	164	56:35	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	167	1:01:39	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	164	1:06:50	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	169	1:12:00	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	164	1:17:21	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	165	1:22:35	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	166	1:27:42	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	167	1:32:46	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	167	1:38:12	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	167	1:43:20	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	161	1:48:26	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	166	1:53:31	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	165	1:58:36	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	165	2:03:39	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	164	2:08:46	25,00 km
26	1,00 km	5:08	5:08	161	2:13:54	26,00 km
27	1,00 km	5:05	5:05	161	2:18:59	27,00 km
28	1,00 km	5:16	5:16	165	2:24:15	28,00 km
29	1,00 km	5:12	5:12	163	2:29:27	29,00 km
30	1,00 km	5:14	5:14	162	2:34:41	30,00 km
31	1,00 km	5:20	5:20	165	2:40:01	31,00 km
32	1,00 km	5:22	5:22	163	2:45:22	32,00 km
33	1,00 km	5:25	5:25	163	2:50:47	33,00 km
34	1,00 km	5:28	5:28	162	2:56:15	34,00 km
35	1,00 km	5:40	5:40	166	3:01:56	35,00 km
36	1,00 km	5:32	5:32	162	3:07:28	36,00 km
37	1,00 km	5:32	5:32	161	3:13:00	37,00 km
38	1,00 km	5:46	5:46	162	3:18:46	38,00 km
39	1,00 km	5:37	5:37	164	3:24:23	39,00 km
40	1,00 km	5:46	5:46	163	3:30:09	40,00 km
41	1,00 km	5:46	5:46	163	3:35:55	41,00 km
42	1,00 km	5:20	5:20	167	3:41:15	42,00 km
43	0,38 km	2:01	5:15	170	3:43:16	42,38 km